从古至今，寿命都有长短，体质都有强弱。在古代人们可能意识到要改变自身健康，去增长寿命，更有位高权重者，希望通过神力达到长生不老的目的。例如秦始皇寻求蓬莱仙岛，让徐福东渡。历代皇帝都追寻的不老仙丹。

在几千年后的我们，觉得他们的想法非常荒诞。这是因为生活在现代的我们，了解了很多关于人体的知识，知道延年益寿的方法，提高生命质量的方法，其实是：保持健康！

保持健康有多重要？可能少花钱吃药，少花时间忍受疼痛，去维系我们脆弱的肢体。可能是更有精神头，扛得住白天的工作压力，晚上家里琐碎的事情。因为亚健康的人越来越多，彻底变成非健康状态的时候，他们井然有序的生活就变得混乱不堪。健康不仅在为你省钱，更是为你积累更大的财富，很多企业家都非常注重健康，经常从多个方面去增强自己的体质，因为对于他们来说，强健的身体才是日入斗金的根本。

高瞻远瞩的人早都开始关注自身健康问题了，目光短浅的人，还在用身体换金钱。

保持身体健康，我们可以做些什么呢？

这个问题，就我的理解需要从三个方面去解决。1，头部理疗；2，身体按摩；3，健康餐饮；这三个方面是最基础的。

首先，你肯定也非常好奇，为何要将头部理疗分解出来？

这其实是根据现代快的生活节奏衍生出来的新问题，在古代可能会有先天性秃头的人，但是现代生活中的秃头大多数是由于后天形成的。外部环境，自身压力，其他因素，都可能导致发量稀少头部疼痛。头又刚好是人体最重要的地方，决定着一个人的行为意识，神经中枢，面部发型也决定个人形象。所以头部理疗是非常重要，不可缺失的。

其次，身体按摩与身体健康也是息息相关的。在你看来可能身体按摩只会让你缓解短暂的疲劳，让你舒舒服服地睡个好觉。其实身体按摩的功效远不止于此，曾经有一个店里的顾客，长期坚持按摩肩颈，最后她改善了圆肩驼背，在按摩师傅的帮助下，拥有了漂亮的直角肩，开始听说这个事情的时候我是不信的，因为网上很多人都是通过锻炼或者好身材，但是听完按摩师傅给我讲完其中的原理的时候，我明白了。健身锻炼的是习惯，和改变肌肉形态，加上循序渐进的正骨，普通人需要长期坚持专业指导才能获得直角肩。而按摩是根据人体结构，短期快速矫正骨头，所以也会让人获得直角肩。当然，直角肩只是一个例子，专业的按摩，当然包括肩颈，四肢，腰部，脚部等。一套下来，人体骨骼正确合理，你就会发现，体态变好看，身体变轻盈，疲惫感降低，人体回归到一个正常状态。

最后，无论是头部理疗还是身体按摩，都是通过外力去改变身体，要想做到固本培元，我们还是需要通过内调的方式，自然吃就是第一要义，健康有品质的蔬菜，主食，配菜，都要仔细甄选，并不是大个的颜色艳丽的蔬菜是健康的蔬菜，我们挑选蔬菜的时候，更要明白它的生长过程，蔬菜自身特性，吃应季的果蔬。

只要多去关注这三个方面，一定能保持健康的身体，年轻的心态，

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