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最近在广州的表妹怀孕了，打电话和我聊天时说：“这边天气特别热，虽然已经过了孕早期，但还是没什么食欲。昨天散步，路过冷饮店，没忍住进去吃了个冰激凌。没想到一口下去，宝宝在肚子里剧烈的动了两下，吓得我再也不敢吃了！”

进入三伏天，天气愈发炎热，对于孕妈妈来说十分难熬。怀孕后新陈代谢发生变化，血液循环也加快了，准妈妈尤其怕热。想吃一口凉凉甜甜的冰激凌，却担心对胎宝宝造成不良影响。那么，吃冰激凌真的会威胁到孕妈和宝宝的安全吗？我们看看产科专家怎么说？

孕妈妈不能吃冰激凌吗？

之前在网上看到一则小视频，孕妈妈想吃冰激凌，但又怕老公不让。只能借口拿快递自己偷偷站在门口吃，被发现后，委屈的一把鼻涕一把眼泪。冰激凌并不是洪水猛兽，准妈妈也不必如此苛求自己。

怀大宝时，就这个问题我专门和产科的朋友讨论过，最后得出结论：冰激凌能吃，掌握方法，适量即可。我们先来看看为什么坊间一直在流传着“孕妇不能吃冰激凌。”

一方面，冰激凌刺激消化系统

受激素变化影响，孕妈妈的肠胃一般都比较敏感，如果很快的吃下大量温度较低的食物（包括但不仅限于冰激凌），会导致肠胃血管突然收缩，消化功能减退，甚至引起腹泻、胃部痉挛。但如果只是少量食用，怀孕前自身也有吃冰激凌的习惯，则并不需要过于担心。

另一方面，冰激凌含糖和添加剂

真正需要孕妈注意的，反而是冰激凌里的糖和脂肪。孕期的女性多少都有一点嗜甜，这是进化中留下来的爱好。但是如果摄入的糖太多，就会增加孕期糖尿病和巨大儿的风险。

有位朋友，孕前只有40公斤，因为孕中期正好是夏天，几乎每天都要吃冰激凌解暑。肠胃没问题，却生出了8.6斤的巨大儿，

并且糖会影响钙质的吸收，而孕期正是对钙消耗巨大的时期，如果养成吃冰激凌等甜食的习惯，孕妈也可能会面临骨质疏松的风险。

吃冰激凌时胎儿有什么感觉？

看过上面的内容，大家可能会有这样的感觉。吃冰激凌过量的影响，大部分都在妈妈身上，难道对胎宝宝就没有什么影响吗？当然有！当孕妈妈吃冰激凌时，宝宝也许也在品尝呢！

1、 胎儿喜欢甜味

怀着二宝去做四维彩超，好不容易排到了，躺下检查，医生却告诉我：“胎宝宝一直不肯翻身。你不如吃块巧克力，让他高兴高兴。”我们都知道，胎宝宝四个月就能通过羊水品尝到妈妈吃到的食物味道，而且他们都很喜欢甜食。所以表妹肚子里的小宝宝，才会因为一口冰激凌拼命折腾，高兴得手舞足蹈。

2、 妈妈心情愉悦，宝宝发育更好

后台经常能看到一些孕妈妈留言，觉得怀孕中最辛苦的并不是脚肿脸肿，或者是“带球生活”。而是因为很多曾经喜欢吃的食物，现在都被认定为“禁忌”。甚至有人因此得了产前抑郁。比起冰激凌带来的风险，孕妈妈的情绪对宝宝的影响更大，如果一口冰激凌能抚慰燥热的心灵，让孕妈妈开心一点，那么胎宝宝也会因为孕妈的激素而变得平和愉悦。

孕妈吃冰激凌注意这几点

孕妈可以吃冰激凌，并不代表可以毫无节制的吃。粉丝群里的一位妈妈，就因为吃了一顿冰激凌火锅，导致了急性肠胃炎。在夏日里享受冰激凌时，建议大家注意下面这几点。

首先，控制摄入量

孕期食用冷饮，一次不要超过150ml，也就是说一次吃一个单球，或者一支雪糕都是可以的。特别喜爱吃冰激凌的孕妈，尽量避免购买量贩式盒装的冰激凌，不然很容易不小心就摄入过量了。

其次，吃冰激凌的合适时间

部分孕妈有饭后吃甜点的习惯，到了夏天这个甜点就变成了冰激凌。但是这样对消化系统来说很不友好。冰凉的食物会降低胃蠕动的频率和消化系统的工作效率，特别容易造成消化不良。吃冰激凌的最好时间是下午3点左右，这个时候孕妈体温最高，也最不容易发胖。

最后，冰激凌要慢慢吃

第一次看到那个借口拿快递，站在门口吃冰激凌的孕妈，我就担心地想：“这样还不如坐下来慢慢吃呢！”偷偷摸摸狼吞虎咽地吃冰激凌，短时间内让肠胃受到强刺激，不但会增加腹泻风险，还可能会引发宫缩。

Tips：正确的吃法是一次一小口，含在嘴里等冰激凌融化，然后再慢慢吞咽下去。为了提醒自己用淑女方法吃冰激凌，孕妈可以准备个小勺子，强迫自己慢慢吃。

枕边育儿寄语：

怀孕以后，孕妈妈会听到很多奇奇怪怪的“禁忌”，像是不能吃冰激凌、不能吃冷饮等。这并非没有道理，只是一刀切太过武断。如果因为吃冰激凌担心对胎宝宝造成影响，而焦虑不已，那大可不必。只要掌握好适量原则，孕妈也能和胎宝宝一起享受美味的冰激凌。#谣零零计划#

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