小丽怀孕的时候是典型的“夜猫子”，每天几乎是一点后睡的，最早一次都是十二点！后来小丽生了孩子，孩子也是每天一两点才睡，然后白天就睡觉，简直跟小丽怀孕时的作息一模一样。小丽的婆婆也帮忙照顾宝宝，可是年纪大了，难免吃不消，就对着小丽抱怨说“那时让你早点睡你不听，现在孩子也像你一样，天天晚上闹，你是要累死我啊！”，小丽听了很委屈，自己怀孕的时候很难受，怎么睡都不舒服，常常失眠，没人体谅她，孩子生下来还怪她！

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那么，孕期宝宝在肚子里时熬夜，生出来后真的会是“夜猫子”吗？

现代的许多年轻妈妈孕前睡眠习惯不佳，是典型的“夜猫子”，在孕期也很难改善，那么，孕期妈妈的作息会影响宝宝出生后的作息吗？有很多过来人妈妈会讨论，有的说自己晚睡，宝宝也爱夜哭，有的则说自己每天22:00上床睡觉，宝宝依然会日夜颠倒。的确，目前没有确切的依据证明孕妈妈的日常行为会影响宝宝今后的作息，然而，对于孕妈妈和宝宝的健康来说，良好的睡眠很重要。

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有的孕妈妈会说：“我也想早睡，可是怎么睡都不舒服！”是的，随着肚子越来越大，以及孕期荷尔蒙的波动，睡眠质量会不理想。良好的睡眠对孕妈妈和宝宝的健康很重要。甚至有国外专家调查说，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。虽然调查可能是小范围的，但是好睡眠才有好孕期这件事，毋庸置疑。

（1）消除疲劳，缓解孕妈妈的乏力感。

（2）保护大脑细胞活力，令孕妈妈精力旺盛。

（3）稳定情绪，孕妈妈或多或少都有些焦虑，充足的睡眠对好心情有帮助。

（4）增强免疫力，以对抗孕期各种不可预期的疾病侵害。

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优质睡眠小建议

1、每晚23点前准备入睡。

2、在床上少看一会儿手机或者平板电脑，可以阅读一些让人情绪安宁的书，或者跟老公聊聊一天的生活，等待睡意袭来。

3、选择软硬适中的床垫以及让颈椎感觉舒服的枕头。

4、侧躺时，在腰后垫一个小靠垫，缓解腰酸。

5、卧室空气要流通，湿度要保证；如果担心雾霾严重，可以购置一个空气净化器。

6、白天可以小睡一会儿，但是时间不宜过长，不然可能影响晚上的睡眠质量。

图片来源于网络。