怀孕是一段非常特别的时期，在怀孕之前，准妈咪们的生活往往都是非常随心的，想吃啥就吃啥，一点也不顾及营养的问题。

等到怀孕之后，孕妈们宛如变了一个人一样，突然变得小心翼翼起来，这也不敢吃，那么不敢吃，生怕影响到宝宝。

孕期有四类“饭”需要远离，而这些恰恰是不少人平时最爱吃的，孕妈们看过来，尽量规避，才是对宝宝发育好。

晓芬和老公刚结婚不久，小两口都属于“家务黑洞”，不仅懒得收拾屋子，做饭更是一个比一个难吃，因此，小两口平时几乎都是靠外卖快餐生活。

随着晓芬怀孕，难题也开始出现了，四位老人都还没有退休，有着自己的工作，实在是没有空余的时间来给晓芬做饭。

虽然隐隐觉得吃快餐不对，可是晓芬也实在没办法啊，只好硬着头皮吃了。怀孕3个月的时候，晓芬去做产检，结果发现胎儿偏小，晓芬自身的身体状态也不太理想。

医生严肃地说：“饮食是重点，营养要均衡，快餐外卖普遍缺乏维生素C，而且盐和脂肪都偏高，这对宝宝发育可不好。”

听了医生的建议，晓芬才了解到事情的严重性，小两口商量过后，最后决定每天由老公来担任掌厨的工作，晓芬上班也可以带饭吃。

每天都可以吃到营养搭配、健康均衡的饭菜，晓芬的气色越来越好，后面的产检也都顺利通过了。

有四类饭虽然生活中很常见，但如果孕妈经常吃这些饭，却可能遇到麻烦，甚至是影响宝宝的健康，一点也不容马虎。

1）快餐外卖

现在的生活节奏都比较快，尤其是平时上班比较忙，或者是经常加班的年轻人，难免要用几顿外卖来解决温饱的问题。

然而外卖为了食材保鲜，往往在菜里面加入较多的盐，这样可以降低成本，延长腐坏的时间。

但是吃太多的盐，可能会影响血液渗透压，这对于怀孕期间，血液循环量本来就比较大的孕妈而言，无疑是一个巨大的隐患。

而且，快餐当中普遍油脂比较多，缺少维生素，营养物质的比例也是极度失调的，无法提供宝宝所需的足够营养。

2）剩饭剩菜

为了节约粮食，不少人即使是剩下好几天的饭菜，依然舍不得吃，做了一大锅的菜，要吃上四五天，但是这类食物对孕妈而言是非常不适合的。

在常温下放置超过2h，或者是在冰箱保鲜层放置12h以上的饭菜，其中细菌和亚硝酸盐的含量明显升高，孕妈们可不要为了方便而经常吃剩饭哦。

3）咸菜

研究发现，咸菜当中的亚硝酸盐含量并没有想象中那么高，当咸菜经过10天以上的腌制后，其中亚硝酸盐的含量会不增反降。

但是当蔬菜被腌制成咸菜以后，其中的维生素已经所剩无几，而且咸菜的含盐量也是非常高的，可以适当吃一点，但不适合每天都吃。

4）油炸食品

炸麻花、炸油条、炸鸡腿……油炸食品闻起来总是有一股特别的香味，但是油炸食品的营养成分也是非常不健康的，其中的饱和脂肪含量过高。

胎儿最需要的营养元素，主要是优质蛋白、钙、维生素和微量元素，而油炸食品明显缺乏这些元素，因此也不建议孕妈长期食用。

【雪莉妈妈寄语】

孕期并没有太多的忌口，只是有些食物需要少吃。这四类食物只能偶尔尝一尝，却不适合作为主食哦。

【今日话题】

孕期你最常吃的食物有哪些？