椰芋鸡翅
材料 芋头100克,鸡翅200克,香菇20克,酱油、盐、糖、椰奶、水淀粉、香油各适量。
做法
1 香菇洗净;芋头去皮,切块;鸡翅洗净,用酱油、盐腌20分钟;芋头、鸡翅入油锅中炸至金黄。
2 香菇入锅爆香,加糖、椰奶、水煮开再加入芋头及鸡翅焖至汁干,勾芡,淋上香油。
推荐理由 芋头能够保持肌肤健美,增强孕妈妈的抗病能力,鸡翅则能够强筋健骨,促进胎宝宝的生长发育。
孕早期不宜骑自行车自行车一直是备受人们喜爱的运动和代步工具,然而过多地骑车却会对孕妈妈造成不良影响,这是因为孕期前3个月是胚胎着床的关键时期,骑自行车时腿部用力的动作过大,或路上颠簸都有可能造成意外的发生,引起流产,所以怀孕后孕妈妈最好不要骑自行车。
过了头3个月则是可以骑车,但也要考虑骑车的时间长短和路面的平整情况,此外还要注意以下几点,孕妈妈方能骑自行车。
孕妈妈不要骑带横梁的男式自行车,以免腿部动作过大,或上下车不方便。
车座上要套个厚实柔软的棉布座套,调整车座的倾斜度,让后边稍高一些,让孕妈妈的腰背保持舒展的状态。
骑车时活动不要剧烈,否则容易形成下腹腔充血,导致早产、流产。
骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。
不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车,因为这样容易造成会阴部损伤。
在妊娠后期,最好不要骑车,以防羊水早破。