首先，不能营养不良。这个月因为早孕反应，所以很多姐妹会没有胃口，吃不下东西，从而容易营养不良。大家可知道，营养不良对胎宝宝的质量发育产生很大影响吗？脑细胞发育的最旺盛的时期为怀孕前3个月和怀孕最后3个月。营养不良会使胎宝宝的脑细胞的生长发育延缓，DNA合成过度缓慢，从而影响脑细胞的增殖和髓鞘的形成。

不仅对宝宝不好，对妈妈也有很多不好的影响哦。营养不良会导致妈妈出现贫血，使胎宝宝肝脏缺少铁储备，致使胎儿易患贫血。另外营养不良也会使胎宝宝和新生儿的生命力较差，无法经受外界环境中各种不利因素的冲击，容易出现早产。

另外，不可过度摄入鱼肝油和含钙食品。有些姐妹为了补钙服用大量钙元素和鱼肝油的食品，这样对胎宝宝的生长是很不好的。这样会引起食欲减退，，皮肤瘙痒，毛发脱落，皮肤过敏，眼球突出，维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高会导致肌肉软弱无力，呕吐和心率失常等。

之前我认识个姐妹，她的宝宝一出生就有牙齿，这就是由于婴儿早熟的缘故，或者是由于宝妈在怀孕期间大量服用维生素A和钙元素的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化。

第三、不可过分依赖方便面、罐头等方便食品。这些食品往往在生产过程中加入了添加剂，这些化学物质对胎宝宝有一定的影响，会影响胎宝宝的发育。

第四、食用易过敏食物。有过敏体质的姐妹一定要注意，尽量不吃或者少吃易过敏的食物，因为过敏后不仅会导致胎儿患病，更有可能导致流产或者畸形。

最后，不要吃霉变的食物。霉菌素在孕早期可导致胎儿畸形，甚至可以致癌。因此孕妈妈在日常生活中一定要讲究卫生，不吃霉变的大米、玉米、花生、薯类等食品。