悬雍垂变长怎么治疗(悬雍垂变长可以治愈么)

【转发 2017-08-11 大医生 BTV我是大医生官微】

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离奇的夜间猝死屡见不鲜，全世界每天有3000人会在夜间不知不觉地死去！更令人担忧的是，诱发猝死的罪魁祸首广泛存在于普通人身上，40岁以上的中老年中，50%的人都存在高危风险！

「 本期专家 」

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一名患者因心脏搭桥手术在北京安贞入院，但在出院前一天晚上，差点在睡梦中死去。凌晨3点，医护人员在监控仪上发现患者氧饱和度持续降低，心率变慢，甚至出现了长间隙的症状，急忙将其叫醒。

你知道吗？此时若不及时叫醒患者，他随时都可能发生心脑血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危险！而诱发夜间猝死的元凶就是大家习以为常、普遍存在的打 呼 噜！

据统计，40岁以上打呼噜憋气的发生率占到50%，其中有一半的人是恶性呼噜，可能堵塞气道，导致咽腔狭窄而引发夜间猝死。

1、看面相

① 小鼻子。其体积是正常人的一半或是2/3，鼻腔较小；

② 上嘴唇短。预示咬合关系不好，鼻腔变小，鼻孔容易冲天，引发气道阻塞；

③ 下巴小，尖下颌。舌头长大后，嘴巴装不下了，会把舌头挤到后面，阻塞气道。

有2种以上的征兆，可能是夜间猝死的高危人群。

2、听呼噜声

呼噜声主要有3种，如下：

① 声音粗，声音持续

② 声音细，声音持续

③ 声音粗，断断续续

其中，间歇性的呼吸最为危险，也就是断断续续的鼾声，预示着可怕的夜间猝死。

打鼾诱发猝死与“血氧”密切相关。正常情况下，人在睡眠或清醒状态时，血氧饱和度都应该维持在90%以上，一旦低于这个数值，就会使机体缺氧，造成危害。

经实验检测，训练有素的游泳运动员在水下憋气18秒时，其血氧血氧饱和度从97%迅速下降到了78%。对于普通人来说，伤害更大。

1动脉粥样硬化

气道阻塞，人体缺氧时，一方面会增加血液中的氧自由基，直接刺激血管内壁发生炎症反应。另一方面，肝脏的代谢会发生改变，加快血管内皮发生炎性改变，导致血管细胞之间的间隙增宽。

此时，血脂会通过增宽的血管细胞内壁渗透到血管内壁下面。时间久了，胆固醇结晶也会沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化。

2高血压

血氧含量低时，机体会增加动脉压力，提高血液循环以保证全身重要器官的供血，血管在不停地收缩状态中，不能放松。久而久之，末梢的血管，特别是小动脉容易受损，即会诱发原发性高血压。

因此，高血压过于顽固，老是降不下来，其病根也可能是打呼噜。

3心梗、脑梗等

45-50岁之后，血压增高，脂质代谢功能降低，很可能患上高血脂、脂肪肝，加速动脉粥样硬化，形成血栓。血管营养不良，一旦出现破溃，就可能出现心梗、脑梗等疾病。

4夜间猝死

气道阻塞到一定程度时，人体会处于窒息状态，使血氧饱和度明显下降，二氧化碳水平增高。此时，人会本能的开始深呼吸以辅助打开气道，以维持呼吸。

但若打不开气道，血氧会进一步下降，造成脑功能降低，心脏的血氧供应不上，导致心脏抽筋，引发猝死。

恶性打鼾，不仅会诱发或加重心脑血管疾病，还会增加猝死风险。为什么会出现恶性打鼾？

1、异常的鼻中隔

90%的中国人的鼻子有不同程度的鼻中隔弯曲，常表现为鼻梁、鼻尖不在一条直线上，鼻孔不对称，导致异常的鼻中隔。

鼻中隔偏曲时会占据通气空间，诱发恶性呼噜。如：鼻孔右侧堵，左侧宽时，左侧会过量通气，造成干燥不舒服。因此，左侧的下鼻甲和中鼻甲也会发生增生甚至堵塞。

2、腭咽腔

舌体过大或后坠，悬雍垂过长时，会造成咽腔狭窄，阻塞气道，导致恶性呼噜。

打呼噜不仅会危害个人健康，还会影响身边的人休息，但市面上的“止鼾神器”比比皆是，真的有辅助功效吗？

鼻 撑

鼻撑，是网络上较为多见的“止鼾神器”，但鼻撑上有塞子，相当于又增加了一层呼吸阻力，而且只能撑开鼻孔，无法改变鼻中隔偏曲，对致命呼噜无效。

鼻腔扩容术

韩院士现在的鼻子很直，但曾经也深受打呼噜的困扰。后来以“鼻腔扩容术”彻底解决鼻中隔偏曲，根治了鼾症。

鼻腔冲洗器

洗鼻子，可以缓解致命呼噜。

① 准备洗鼻冲剂，洗鼻壶，250ml纯净水；

② 将洗鼻冲剂倒入洗鼻壶，加入纯净水后摇晃洗鼻壶，使冲剂充分溶解，调节洗鼻器的出水量；

③ 清洗鼻腔。保持头部向前倾，嘴巴长大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔插进一边鼻孔，水流会自动流入鼻孔，由另一边鼻孔流出。

伸舌头200次/天

经常伸舌头反而导致悬雍垂变大，咽腔更狭窄，加重气道的阻塞。

悬雍垂腭咽成形术

长期打鼾者会刺激悬雍垂诱发增生，此时就要考虑如何把咽腔做宽，韩院士就发明了“悬雍垂腭咽成形术”。

对大部分人来说，控制体重，养成良好的习惯也可以缓解恶性呼噜，远离夜间猝死风险。韩院士在这方面有一套自己的养生秘诀。

“管住嘴，迈开腿”，中国工程院院士首次公开自己的减肥降脂秘诀

“管住嘴，迈开腿”是很多专家提倡的生活方式，对缓解恶性呼噜，远离夜间猝死风险也有非常重要的意义。但短短六个字，究竟隐藏了哪些知识？

吃完早饭后，如果不用手术，韩院士即会减少饮食的摄入量。如：不吃午饭，吃一些水果、酸奶等。每个星期进行2-3天的轻断食，促进体内的脂肪代谢。

“5+2模式”的轻断食减肥法早已风靡全球，也就是：5天正常饮食，2天轻断食，男性一天饮食控制在600千卡，女性一天饮食控制在550千卡。

BMI 指数

BMI在24以上的人群属于超重，可以采取轻断食减肥法。

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轻断食减肥法的4个条件

① 当天只吃早餐和晚餐，但营养搭配均衡，总能量不超过平时的1/4；

② 血糖生成指数（GI值）大于70以上的食物，不容易产生饱腹感，不建议食用。GI<55的食物，一般富含膳食纤维，适合轻断食；

③ 每餐用油量不超过5g，尽量选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸类的植物油，如橄榄油；

④ 饮食坚持少盐、少油、少糖，多膳食纤维，多优质蛋白。

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早餐：锦绣魔芋鸡丝

生白菜丝、青笋丝、胡萝卜丝、魔芋丝、白水煮鸡丝各50g；

黄芥末汁中加入少许醋和盐，加入5g橄榄油（约1瓶盖）；

配上碳水化合物，如：全麦面包，一片35g左右。

3

香菇彩椒炒牛肉

鲜香菇100g、彩椒50g、牛肉50g，油5g，不能放淀粉、糖；

倒入5g底油，下入香菇煸炒只变色时，放入牛肉，下入姜片和蒜片煸炒，牛肉变色后放入蔬菜，下入胡椒粉调味，翻炒均匀即可装盘。

注意：

轻断食饮食前，准备厨房秤、体重秤、食物交换份表、血糖生成指数表，具体可以在后台回复“轻断食”获取。

轻断食的减肥法是不用节食、安全无副作用、不会反弹的减肥方法，具体可以参考以下标准。

案例

姚女士，身高不到160cm，减肥前体重有150斤，内脏有大量的脂肪沉积，但用高蛋白减肥法两三个月后，减了42斤，降至108斤，而且脂肪减少，肌肉增多。

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早餐吃“小三样”

高蛋白质减重的方法是借助一部分的代餐产品。如：可以减重的高蛋白粉，为了饱肚的膳食纤维，为了减重而不掉头发的复合维生素，但具体的食用量得根据男女体重而定。

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午餐：小红+小黄+小绿

小红：指2两红瘦肉。一般单手除去大拇指，剩下四指宽、小指那么厚的红肉为1两。

小黄：指4两薯类代替主食，大约1个土豆，它们都富含膳食纤维，饱腹感较强，但也得限制食用量，女性还可以稍微减少些。

小绿：指半斤蔬菜，比如一根黄瓜。

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晚餐：小白+小黄+小绿

小白：以白肉为主，如：鸡肉、鱼肉，也可以是植物蛋白比较高的豆制品，白肉的含水量比较高，可以比中午吃得稍微多一点。而三文鱼虽然是含油高的鱼类，但它的油有利健康，可以食用。

小黄和小绿与中午一致。

减肥法参考

以身高172cm，体重89kg的人为例，其减肥餐如下：

但这里的蛋白质粉不同于普通的乳清蛋白，为高纯度蛋白粉。

当一个人瘦下来以后，不仅会缓解恶性呼噜，也会改善身体健康状态，很多结果会奇迹般的出现在化验单上。

① 两腿并肩，双手十字岔开，双臂绷直，向上过头顶，再恢复初始状；

② 两腿并肩，双手十字岔开，双臂绷直，向上过头顶，向右划10个圈，再向左划10个圈；

③ 双臂伸直，双掌摊平，上下挥动展开。

④ 双臂伸直，双掌摊平，左手摸到右脚脚尖，右手摸到左脚脚尖，间隔展开，但高血压患者不要轻易尝试。

【 我是大医生推荐 】

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膳食纤维+蛋白粉+多种维生素矿物质片

推荐理由：

① 膳食纤维可增强饱腹感，高纯度蛋白粉促进能量消耗，多种维生素矿物质片可避免因减重而出现掉发的症状；

② 可以加快胆汁酸和胆固醇的代谢，调节糖尿病患者的血糖水平，预防心脑血管疾病；

③ 无副作用，高效减肥，缓解恶性打鼾的症状。