小小的舌头其实是能反映宝宝近期的身体状况。胀气？食欲不振？宝宝的舌苔就能提前告诉爸爸妈妈！

舌苔偏黄、偏白代表什么呢？宝妈赶紧看看吧！

如果宝宝舌苔看上去白厚，一般就考虑到奶垢，或者是消化不良的原因。

0~3个月的宝宝

因为宝宝月龄较小，身体自我清洁能力较弱，唾液分泌较少，加上母乳喂养形成奶垢，但是随着宝宝月龄的增加，唾液分泌增加后，舌苔白厚就会有所改善啦~

6个月+的宝宝

如果宝宝6个月后还存在舌苔白厚，并且伴随着口腔异味、便秘等情况，这个时候就可能与宝宝肠胃消化功能有关。

为了缓解宝宝舌苔白厚的症状，宝宝饮食要偏清淡，适当补充水分。

缓解方法：

母乳喂养的宝宝，宝妈就要注意自身的饮食搭配，辛辣上火的食物就暂时不要吃啦！如果是奶粉喂养宝宝，就应该降低奶粉的浓度，或者是更换一款更适合宝宝的奶粉食用。

宝宝舌苔偏黄，并有酸味，要考虑积食的原因。

宝宝吃太饱、太甜、过于油腻、辛辣的食物就可能会出现积食的情况，长此以往宝宝的舌苔就会出现偏黄厚的情况。

缓解方法：

避免给宝宝食用辛辣上火的食物，甜食也要适量摄入。饮食上药偏清淡，荤蔬搭配，给宝宝身体补充足够的水分。

宝宝辅食可以多考虑果泥、蔬菜泥等粗纤维食物，帮助宝宝排便。

宝宝舌苔发红，表明宝宝可能有持续性发热、感冒，或者慢性腹泻的情况。

宝宝舌头有时候看上去会非常光滑、没有什么舌苔，但是舌头颜色很红，这可能就是宝宝上火。身体发热造成的。

缓解方法：

如果宝宝并没有出现病理性发热，为了降低体温，应该要给宝宝多喝水，饮食上当然也是要偏清淡，可以给宝宝做一些山药粥、莲子粥等清热降火的辅食，要避免宝宝吃甜食哦~

其实地图舌在宝宝之中还是比较常见的一种舌苔形象，一般宝宝身体较弱，肠胃功能紊乱就会出现地图舌

地图舌一般是舌苔有一处或者多处剥落，白色部分就会形成高凸，这个时候舌头上的舌苔就像地图一样，所以就被形象地称为 “地图舌” 。

缓解方法：

出现地图舌的宝宝大多可能是肠胃不适引发的，如果情况严重的话，就建议直接去医院进行相关诊治。饮食上要多给宝宝吃新鲜蔬果，食物量一次不要过大，做到少食多餐即可。

【山药小米粥】（适合6个月+）

食材准备：

山药、小米

制作步骤：

1、小米淘洗干净，提前浸泡15分钟，备用；

2、山药去皮，切成小块状备用；

3、锅中放入适量清水，放入山药、小米，大火熬煮至沸腾后，转小火熬煮；

4、小火熬煮1小时后，山药粥就做好了，月龄较大的宝宝食用可以适量加些糖哦~

【雪梨小米粥】（适合8个月+）

食材准备：

雪梨、小米

制作步骤：

1、小米淘洗干净，提前浸泡15分钟，备用；

2、雪梨清洗干净，去皮切成小块，备用；

3、锅中放入适量清水，放入雪梨、小米文火熬煮至沸腾；

4、小米粥熬煮至粘稠，即可出锅。