随着年龄的增长，我们身体的某些器官会相对老化，特别是胃肠蠕动会缓慢减缓，许多老年人会便秘，一些年轻人会有不良的生活习惯，这也会导致便秘，特别是在生活或工作中。如果你长期服用药物来解决这个问题，效果不是很明显，那么究竟是什么原因容易导致便秘呢？

1、便便时玩手机

总有人上厕所，玩手机，读小说或玩游戏。这是一个非常坏的习惯。当大便不顺畅时，玩手机，似乎很放松，然而，很多人可能不知道，10分钟后，如果你还在厕所里，可能会对肛门造成不必要的压力，肛门的健康因此被悄悄地一滴一滴地破坏。

2、有便不排

在现在的生活节奏很快，很多人习惯性地有便意的时候憋着不去，当我再有排便的想法的时候，就排不出来了。从长远来看，这可能会导致身体无法及时报告排便和便秘。

3、情绪因素

情绪也会导致便秘的出现，有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的，长期如此的话，会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘。

4、不良生活习惯

许多人为了一时方便，每天摄入的粗纤维食物太少，导致粪便体积缩小，肠道蠕动减慢，水分过度吸收容易引发便秘。临床实验发现，胃结肠的反射和进食量有关，进食太少同样会引起便秘。

1、日常的饮食注意改善

要适当地吃一些粗粮，并且要以清淡的为主。不要吃过于油腻的食物，油腻的食物很难消化分解，因此只有通过排便的方式进行，对于促进排便是很不利的。

2、早上喝一杯温开水

在生活中有一些便秘的人，那么在早上起床之后可以适当地喝一杯温开水，这样的话还可以加一些蜂蜜在里面，能够得到一个很好的滋养肠道的效果，它能够刺激肠胃的一个蠕动。

3、 药物治疗

缓解便秘的药物有很多，如首荟通便胶囊、牛黄上清丸、番泻叶等，其中首荟通便胶囊应用广泛。其主要功能是调理脾胃，滋补肾阴，补气补血，从而更好地达到润肠通便的效果。此外，方剂中还含有滋阴养血的何首乌、补肾益气的人参、健脾生津的白术、芦荟等中药，能更好地改善消化功能，有效缓解便秘症状。

因此，如果出现了严重的便秘问题，就必须更加注意胃肠道的维护。否则，时间一旦拖长，严重的便秘现象会大大增加肠道疾病的发病率，将会对我们的健康造成巨大的不利影响。