一米五四体重正常吗(一米四五的正常体重)

如果是贸然地询问一个女人的体重和年纪，会被认为是不礼貌的事情，毕竟现在人对自己的体重比较在意，体重和年纪是多少，只要自己清楚就可以了。但是女人的体重范围，在一定程度上也能反映身体衰老的速度快慢。女性上了年纪之后，身体机能衰退，代谢率下降，身材就很容易走形，并且身上的赘肉也很难减掉。对于过了40岁的女性来说，体重控制在这个范围内，或更舒服地度过更年期。

虽然每一个女性都希望永葆青春，但是更年期却是不得不跨过的一道坎。女性进入更年期，体内的激素降低，内分泌紊乱，情绪不稳，身体健康也容易出现问题，所以女性对更年期还是比较排斥的。并且女性在过了40岁之后，身材会容易发福，甚至在很短的时间内，就会变得很臃肿，而更年期和体重的关系还是比较密切的。所以我们也可以认为，能够将体重控制合理的人，更年期的烦恼也会少一些。

40岁之后的女人，体重控制在什么范围内比较好？

体重和身高有着密切的关系，如果是身高一米五，体重120斤，那么这样的体重就算是比较重的了。但是如果是体重一样，身高一米七，那么就不算重了。其实想要计算自己的合理体重也很简单，用身高减去105得出一个数据，之后可以上下浮动百分之十。

就拿一米六五的身高为例，得出来的结果是60公斤，也就是说体重控制在110斤到130斤之间是比较好的。或者也可以用BMI的指数来测量，用体重(公斤)除以身高的平方，得出来的结果在18.5到23.9之间，都是比较正常的。如果是低于或者是超过这个范围，那么就属于不正常，这时候就应该及时的做出调整了。

女性40岁之后应该如何保持好身材？

饮食均衡，女性到了40岁，身体机能下降，在饮食方面就要注意。在日常生活中，要多吃一些低脂高营养的食物，少吃油腻、辛辣刺激的食物，一日三餐要按时吃。现在生活节奏加快了，人们的压力变大了，很多时候忙于工作，就会忘记吃饭，经常性的饥一顿饱一顿的，这样肠胃就容易受到损伤。所以每一顿都要按时吃饭，保持营养充足，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，也能避免肥胖，让身体更健康。

坚持运动，不要认为只有年轻人才需要运动，到了40岁之后，也是要注意保持身材的。每天可以选择自己喜欢的运动，例如瑜伽、打太极、跳舞等，都可以燃烧脂肪，也可以塑形，体内脂肪少了，自然看起来也会更加年轻态。运动可以提高身体的代谢能力，排出身体中的毒素和垃圾，从而减轻身体的负担。

一个女人，无论是到了什么样的年纪，都应该将体重保持在一个合理的范围内，体重控制好了，身体各方面都会有所保障，看起来也会比同龄人年轻许多。