你不配有治疗(你们不配拥有治疗)

在现实生活中，你是否产生过这样的想法:明明那件衣服穿起来很漂亮，却羞于展示在大家面前；明明很喜欢那个阳光帅气的男孩，却胆怯不敢前去认识他；明明工作很出色，却很害怕被领导点名表扬……

但是有的人，却仿佛有神的加持，自信满满，神采飞扬，勇于追求自己喜欢的爱情，又敢于在工作中展现自我。

你羡慕吗？面对美好的事物，你总是觉得“我不配”，怎样才能像他人一样可以自信地说“我值得拥有”呢？

《疗愈你的内在小孩》这本书告诉我们 ，一个人之所以有这样的想法，是因为他心里住着一个“我不配”的内在小孩。他常常把自己看得很卑微，认为自己不配拥有好的衣服、好的恋人及他人的肯定，宁愿选择将就而不敢追求更好的。

本书作者施琪嘉是一名具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。他是中国首批国家注册心理督导师，也是圈内公认的大师级心理咨询师，已经研究创伤心理二十多年。

这本书主要讲内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，告诉我们要学会不断地看见自己内在的小孩，并且疗愈他，我们的自我才会完整，才能快乐真实感到快乐。

现在，我们跟随施琪嘉教授一起学习，如何看见我们内在的“我不配”小孩，如何去疗愈他。

1.“我不配”的内在小孩是怎样产生的？

施琪嘉教授认为，“我不配”的内在小孩的产生，跟小时候父母的养育方式有很大关系。

一方面 ，来自父母的蔑视。

在多子女家庭，如果父母有“重男轻女”思想，老大又是女孩的话，这个孩子就很容易被父母轻视。

作者就曾经看过这么一个家庭，家里有两个女儿，父母都偏爱第二个女儿。因为他们都有重男轻女的思想，一开始就不喜欢大女儿。当二胎还是女孩时，他们就把养育男孩的情感都放在第二个女儿上。被嫌弃的大女儿不仅需要做家务，而且要把好吃的东西都让给妹妹。

姐姐习惯了总是得到最差的东西，久而久之她心中就会住下“我不配”的内在小孩。

还有一种情况，在多子女家庭中，其中一个孩子身患重病，有些父母因内心愧疚会偏爱这个孩子。想方设法把“好的”都给予这个孩子。

那么，父母把“好的”都给出去了，剩下“不好的”就给了其他子女，导致他们产生“我不配”好东西的想法。

小说《被嫌弃的松子的一生》的主人公松子就是一个典型的例子。患肺炎的妹妹久美长期病怏怏地躺在床上，不能出去玩，更不用说谈恋爱了。父亲常常为此苦恼，脸上也没有笑容。打小时候起，父亲只给妹妹买礼物，只对妹妹笑，只给妹妹讲故事。松子从来没有得到这些，她内心非常失望，“被嫌弃”的想法一直占据着她的内心。因此，她总是想办法做些让父亲欢喜的事，希望自己“配得上”父亲的爱。

2.另一方面，“我不配”的想法来自自卑心理导致的自卑行为。

有些父母喜欢打压孩子，这容易导致孩子产生自卑心理。

比如女孩子天生就爱打扮、照镜子。可是有些父母会认为这是虚荣心，不踏实，看到孩子出现这些情形就喜欢打压。

闺蜜夏小时候的爱美之心就深受父母的打压。6岁那年，她跟父母去镇上玩耍，第一次在街上看见了让她心动的红色发卡。她央求父母买回来。可是父母一口拒绝，教育她“就想着美，没出息。不如省点钱买学习文具”。硬是把她拉上自行车“绝尘而去”。闺蜜哇哇大哭，内心非常绝望。当她成年后，看到街上那些漂亮的发卡，每次都试戴半天，受到创伤的内在小孩在此刻总是跳出来：不要太爱美了，你不配拥有它，她只好恋恋不舍放下。

如果一个人的内心常住着“我不配”的内在小孩，他做事就容易缺乏信心，认为自己
“配不上好的东西”，从而给自己的人生带来种种遗憾。

3.如何走出“我不配”的状态？

施琪嘉教授认为，帮助一个人走出“我不配”的状态，可以用关系治疗关系，用好的关系覆盖坏的关系。前提是这个人足够的幸运，碰上一个能够坚定支持他的人，不断在关系中去滋养他，使他慢慢从“不配”的状态中走向“我配得上”。

比如前面提到的闺蜜夏，她很幸运，男友善解人意。当他知道闺蜜有这么一个心结时，就鼓励她戴上发卡，并一直赞美她。看着镜子里美美的自己，听着男友的赞美，闺蜜跟“我不配”的内在小孩和解了，她拥抱他，接纳他，她欢呼道：我值得拥有这个发卡！

然而，并不是每一个人都是那么幸运，有些人终其一生都未能摆脱“我不配”的想法。

《被嫌弃的松子的一生》松子就是如此，她一生谈过很多次恋爱，每次恋爱都以失败告终，她的一生都是在“被抛弃”的路上，始终没法拥有真心的爱人，帮助她去疗愈原生家庭带来的童年创伤。

作家东野圭吾曾说，谁都想生在好人家，可是无法选择父母。上天发给你什么样的牌，你就要打好它。

我们无法选择原生家庭，也不能用短暂的一生去寻找“救自己”的那个人。那么我们就要学会自救，去看见和照顾自己的内在小孩。

4.那么我们自己如何去疗愈自己，遇见更好的自己呢？

施琪嘉在书中就有不少好的建议，比如在现实生活中我们不要太过现实，只在意买了多少房子，挣了多少钱，换了几辆车，要多关注内在的自己 ，探索内心世界；再比如我们可以学习自己感兴趣的一门学科或某一领域，学习哲学就不错；还可以练习冥想，通过冥想听到来自我们内心的召唤。

心理家阿德勒说：幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

美好的童年回忆可以在我们遭遇挫折时带来力量，帮助我们升级打怪。

可怕的童年回忆会伴随一生，时不时跳出来，给我们带来悲伤、愤怒、自卑、不甘心。

但是，当我们学会去寻找那个受到创伤的内在小孩，跟他对话，安抚他，疗愈他，让他跟我们一起健康快乐成长，我们就可以跟内在的自己很好地融合在一起，童年的创伤就会慢慢愈合，让自己真实地幸福地度过一生。