冠状病毒治疗出院(新型冠状病毒治愈出院)

很多新冠肺炎患者康复出院后，会出现呼吸困难、乏力、肺功能下降等一系列的问题。

这是因为于新冠肺炎会造成呼吸功能的下降，通气、换气功能均有不同程度地受损，长期卧床也会导致不同程度的全身肌肉萎缩和功能下降，因此临床治愈患者出院后需进行积极的康复训练。

那我们应该如何居康复调理呢？

1.出现呼吸功能下降，如呼吸困、胸闷的感觉可以进行呼吸训练

呼吸训练能提高患者呼吸肌功能、 改善肺组织血液代谢、增加气体交换率。

l 缩唇式呼吸

坐位，上半身稍向前倾，肩部放松，鼻部吸气，然后把口唇缩成口哨状将气体缓慢呼出。吸气时间与呼气时间约保持在 1:2 以上。吸气时间约为 2s，呼气时间约为 4~6s，并逐渐延长至8s。每天3~4次，每次10分钟。

l 腹式呼吸

半卧位，放松全身肌肉，先平静呼吸，然后一手轻放在腹部，一手放在胸部，用鼻吸气，在吸气过程中，腹部手向上抬，胸部手在原处不动，最大限度的把腹部鼓起。呼气时采用缩唇呼吸的方法缓慢呼气，在呼气过程中患者腹部手对腹部进行按压让腹部缩回,呼吸频率保持在 6~8 次/分。每天2次，每次10min。

2. 出现乏力或者肺功能下降的可以进行运动训练

运动训练能增加肌红蛋白含量和肌肉的体积，还能使毛细血管网增多，提高最大摄氧量，改善气促症状，提高活动能力。

举棒训练：准备一根重量约2kg 左右的直棒，患者坐位，双手握棒至膝盖高度，然后举棒至头顶后缓慢放下回膝盖，需注意举棒时吸气，放下时呼气。一组 15 个，一次 3 组，每天 2~3 次。

床上脚踏车训练：患者仰卧位，两手交叉置于腹部，双膝抬高，小腿与地面平行，左右脚匀速交替做踏车动作，需注意训练过程中头颈躯干部要紧贴床面。一组60下，一次2组，每天2~3次。

床上起坐训练：患者仰卧屈膝位，双手抱膝，大腿贴近腹部，然后下肢用力伸展（双手始终抱膝不松开）使上半身离开床面坐起，如此反复10次为1组，每次2组，每天2~3次。

注意事项：训练时应遵循安全第一的原则，若出现任何不适应立即终止训练，训练动作不追求一步到位，应根据个人情况循序渐进训练。

3. 中医调理，固护脾胃

康复期百脉皆虚，不可大补，只可清养脾胃之气，总之

益肺健脾为主。