心里治疗术(心里治疗术中级考点)

很多人有了心理创伤是不自知的，主要由于没有表现出病理性症状，我咨询中遇见不少朋友是在完成心理量表后才猛然发现自己无意间到了“中度甚至重度心理问题”的程度，而平时是没有觉察的。

如果你能觉察到自己的问题，说明你具备比较完整的心理功能。这是一种被称为元认知的特殊系统，能对自己觉察和判断，并最终促成自己的改变。

拥有“觉察自己”这种心理能力是不容易的，不少人宁愿装睡不醒，也拒不承认自己的问题。

一个人不敢面对真实的自己，这不可耻。绝大部分人都是不敢面对真实的自己的。大部分人都在无意识运用防御机制，将自己的真实问题缠了一层又一层，最终陷入了回避模式。

我也经常去反思这些问题：人的防御机制有时也是很失败的模式，原本各种“保护性适应”最后发展成了困扰自己成长的“茧”。而那些在咨询中受益的朋友，最终无不都是从不敢面对真实的自己，到逐渐接受，最后走上自我成长的道路。

在咨询工作中，很多来访者是“逼不得已”来心理咨询的，这类咨询往往需要同时处理很多问题，这造成了咨询见效缓慢同时长时间不能深入某个心理症结，继而造成了咨询效果不满意的情况。

虽然探究自我的道路是艰难的，但这条路，早晚要走。而且越早越好，越主动越好。一旦被动，则是因为症状困扰、或家庭重大问题、或个人重大问题，这样需要解决的问题就很多，难度也更大。

真正能掌控自己心理的人，能改变自己生活的人，都是因为自己愿意看向自己，愿意面对自己的问题，愿意以一个主动的力量，更早地发现和觉察自己，及时改变和调整，为自己长期发展带来更大的助益。

真正的进步，是心灵的进步。

内心的转变，是一切的初始。