脚的金门疼怎么治疗(脚的金门位置疼痛怎么治疗)脚的金门疼怎么治疗(脚的金门位置疼痛怎么治疗)
诊断意见
足底筋膜炎需要系统治疗
伤病陈述
足底筋膜炎是怎么治疗的啊？我现在深受其扰。
（路远）
足底肌膜炎在专业羽毛球运动员中属于常见运动损伤。足底筋膜炎的治疗过程比较长，通常在两周以上，系统治疗后效果比较好。治疗一般以保守治疗为主，如佩戴功能矫形鞋垫就属于物理治疗的主要方法。
日常行走、运动均可穿着矫形鞋垫，因为功能矫形鞋垫是根据每个人不同的足底形态和足弓特殊的生理弯曲而制作的，可以将行走或运动时的足底压力均匀分布到脚掌，达到放松足底肌肉和减轻足底筋膜张力、促进炎症消散吸收的作用，从而达到减轻疼痛、恢复正常功能的目的。佩戴功能矫正鞋垫能有效缓解足底筋膜疼痛，而且由于调整了踝关节的力线，还可以有效预防膝关节及髋部和腰部的损伤。
另外，还可采用体外冲击波治疗，即通过体外冲击波减轻组织水肿，降低足底筋膜的张力，可在一定程度上修复退变组织，从而缓解疼痛。
中医治疗临床多采用中药熏蒸配合针灸疗法，可有效缓解足底筋膜炎所引起的疼痛。针灸时取阿是穴、太溪、然谷、金门等穴，具有活血化瘀、散寒止痛之功。火针治疗在临床上的效果非常好！
如果系统保守治疗效果不佳，可考虑局部封闭治疗。
平时，可用垒球进行康复，即用足底踩垒球，对足底筋膜进行放松。另外，还可以牵拉足底以及小腿三头肌。以上是目前运动队对足底筋膜炎的常用治疗方法。
诊断意见
造成水泡的原因有两方面
伤病陈述
双打前场小碎步横向移动，几场比赛下来两脚大拇指脚底有磨出水泡的趋势。请问这正常吗？是步法不正确造成的吗？
（orangeee辰子）
足底打泡是由于运动中脚底出汗，足部潮湿，足底表皮软化，脚掌长时间着力和摩擦，就促使局部组织液渗出而形成了足泡。这些渗出的组织液就是水泡，它在表皮与皮下组织分离形成的间隙中。水泡的表层是皮肤的外层，水泡的内层是皮下组织。因长时间的摩擦，局部是红肿的，挤压它有刺痛和剧痛。
造成水泡的原因有两方面。内因是运动中不断跑动、急停、急转，足底与地面不断摩擦而引起；外因主要是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，因此也最容易引起水泡。反之，干燥的皮肤摩擦力较小，发生水泡的几率也低。另外，如果运动强度突然增大，也会产生水泡。
水泡的预防需要注意以下几点：
1、选择合适的羽毛球鞋，要求大小合适。鞋底要耐磨、防滑，韧性要好，鞋的透气性要强，能保持鞋内干燥，温度适宜；
2.、新羽毛球鞋要有适应期，要找出感到不舒服的部位，在此位置上用硬物敲打使其柔软；
3、穿吸汗性强的厚运动袜。
诊断意见
在活动之后采取冰敷等措施
伤病陈述
足底筋膜炎怎么恢复？
（Ellen秦雪玲）
足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力的暴力冲击，或者长时间走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。它的表现一般为局部疼痛。
平时，在活动之后采取冰敷，使局部血管收缩，血液循环减慢，从而降低组织的新陈代谢率，抑制炎性反应。冰敷应分次进行，间隔至少3分钟或更久，每次不超过15至20分钟。
药物方面，外用有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛。使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散足底的压力，此种鞋垫可在下肢负重时有效降低足底筋膜所承受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
运动时也可使用肌内效贴贴扎防护。平时应减少跳、跑、长走等足部的大量运动，不要进行山坡跑和速度训练。跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱充分伸展。
