年轻人失眠的治疗方法(年轻人治疗失眠的最好方法)

随着年纪一天天的增长，各种心事也在不断的增多，先来看下大家的一个睡前状态：

1，12点钟还在刷剧了，看了一集又一集，这一集看完就睡觉，可是往往还想看下一集；

2，还在跑跳健身，想瘦一点，想身材美一点，可是你问过你的肝吗？

3，工作和家庭中的各种烦心事，例如：客户那边的应收款没有着落，公司运营马上需要一笔资金怎么办呢？又或者是马上小孩要上小学了，报私立还是公立的啊，等等家庭琐碎的事情。

当然还有很多很多种情况，我是个80后，我所说的都在我自己身上发生过，往往在那个状态，我感觉身体很是浮躁的，伴随着体温也是偏高的，我自己亲测有效的两种方法，在这边写出来只是一个跟大家的一个沟通，如果是比较严重的还是请及时就医，多听医生的建议。

第一种：可以选择一款耳机，把音量调整到比较小（自己认为舒服），然后利用听书软件，随便找一本书，例如开国大典，中国史等有意义的书，关上灯闭好眼睛，放松自己去听书，我自己的话3-5分钟就可以睡着，睡着后耳机会自动掉下来

第二种：出现身体燥热的话，把空调温度调低一点，调到23℃，找一个舒服姿势，让自己身体的皮肤变滑爽，当然记得盖被子哈，不然要着凉了，然后配合第一种，或者数星星的方法，也是可以的

这两种方法就是让自己放松安静下来，切记不要浮躁，心态很重要，还有不要把一次两次的睡不着，睡不好看的很严重，这个时候就是要调整下，白天忙一点，处理掉担心结果而犹豫不决的事，如果预见不好的事情那就尽最大努力去改变，让自己的心可以安定下来，慢慢的心态好了，人的状态也就回来了，希望大家在晚上都可以有个美梦。注：严重失眠的朋友还是要找医生哦~~~