肠癌手术后肠子多久可以恢复正常(肠癌手术后多久能恢复)

随着微创技术发展，腹腔镜手术在结直肠癌治疗中得到了日益广泛的应用，微创腹腔镜手术联合快速康复技术治疗给诸多结直肠癌患者们带来众多好处。本篇重点展开在快速康复技术下，患友们术后应该如何安全有效开展康复运动。

一、术后结直肠癌患者—床上渐进式康复运动

首先患者家属可以帮助按摩患者双下肢，从足部到大腿，由远及近按摩，人工挤压腓肠肌和比目鱼肌，4~5分钟/侧，3次/天；足踝关节被动旋转20~30次/组，3组/天，防止静脉血栓形成。其次待患者清醒后，指导深呼吸，床上活动四肢，包括屈伸运动和髋关节的运动7~15 min/ 次。患者运动能力恢复后，床头抬高45度，主动进行下肢运动和腿部伸展运动，双下肢自行活动1000次。

二、围手术期结直肠癌患者--术后1周内

在本科室手术的患者们，都熟知肠道专科手术后“术后一日走廊行走30圈（3公里），术后第二日开始50圈（5公里），后期持续”这条要求。这是本专科病房对围手术期患者们的术后早期活动要求，责任护士和医生会每日监督患者活动情况，但也会根据患者自身身体素质情况，循序渐进恢复训练。目标运动量管理途径下，术后早期活动量达标可促进胃肠蠕动，有利于机体康复。

三、康复期出院结直肠癌患者--下床活动前热身运动

患友们静卧时可取半卧位，可减轻切口缝合处的张力，有助于切口愈合。

下床活动前可先进行热身运动，如下：

（1） 上肢运动：屈曲和伸展运动，每次 10 组，每天 3~4 次。

（2） 下肢运动：如踝泵运动，股四头肌功能锻炼，踏车运动，提臀动作。

①踝泵运动 包括屈伸和环绕两组，每次做 20~30 组，每日 3~4 次。

②股四头肌功能锻炼 包括绷腿练习和抬腿练习，每次 3~4组，每天 3~4 次。

③踏车运动 指轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，运动要灵活，屈伸范围尽量大，每次做20~30秒。

④提臀动作 指仰卧，两膝弯曲，两脚用力蹬床，将两足与两肘或两肩作为支点，提起臀部，收紧会阴部肌肉，停止1~5秒，接着放回臀部，松弛会阴处肌肉。

4项动作均为3次/天，每次5 ~10分钟。

四、康复期出院结直肠癌患者--室内或户外轻运动

肠癌患者活动时感觉有痛感是正常的，不应该稍有轻微腹痛或怕影响伤口愈合就放弃运动，随着运动持续，疼痛会逐渐消失。适当运动可加快血液循环，提高免疫力，促使身体的毒素尽快排出。相反，不运动很容易导致肠道粘连或肠梗阻等病症，不利于康复。

建议出院一个月左右的病友：

Ø 鼓励家属一起参与有氧运动，以起到督促、鼓励的作用

Ø 运动形式包含健身操、上下楼梯、快走、骑自行车一些不剧烈的有氧运动

Ø 运动强度为中度强度， 即运动时心率达到最大心率的55%~65%（ 最大心率 =220-年龄）

Ø 运动时间为20~30分钟，运动频次为4次/周

Ø 运动目标为离床活动 6小时以上

建议痊愈后的病友（3个月以上）：

Ø 记录有氧运动日记，包含运动时间、形式、心率及自身感受

Ø 根据自身实际情况可选择更多种类的体育活动，如快走、骑自行车、有氧健身操、游泳、网球、高尔夫等休闲运动

Ø 须注意劳逸结合，量力而行，尤其后期放化疗、体质虚弱及老年患者

Ø 剧烈的活动是不推荐的，特别是有肠造口的肠癌术后患者，这一类患者术后不推荐增加腹压的运动以及有激烈身体碰撞的运动，比如举重或者篮球、足球一类的运动。

因此，肠癌患者应在手术后注意改善不良的生活习惯，以提高生活质量，最大程度上降低直肠癌的复发，参与体育运动有助于延长生存期，有更好积极坚强的心态战胜病魔！