身体提前衰老怎么治疗(身体提前衰老怎么办)

刚过30岁，对，说的就是你们，曾经一度疯狂的90后，说到熬夜、打游戏，必然会想到90后，家长们苦口婆心的相劝，完全听不进去，就是很任性，吃不好也睡不好，生活方式很不健康，总觉得自己还年轻，身体还禁得住造。

说着说着，90后也已经过了30岁，虽然说属于90后尾巴的人，还没到30岁，但也不算年轻了，用不了几年，也会进入30岁。当然，不是说所有的90后生活方式都不健康，只是说这一年龄段的人，观念上会更加新颖，有些看法与老观念会截然不同。

对于生活方式不算健康的这一群人，可能已经尝到了苦头，初老症状应该已经体验到了，尤其是那些生活方式极不健康的一群人，会深有感受。才30出头，已经体验了衰老的感觉，是多么让人难受的一件事，自然是要摆脱这样的危机，那就需要从源头开始调整。

那么，初老症状会有哪些？

记忆力不好：明明没发生多久的事情，再次提起却忘得一干二净，通过提醒才会有模糊的记忆。关键是每天出门后，总是会反复检查自己的随身物品，就怕遗漏一些重要东西，更重要的是确定门有没有关。

这样的症状发生后，要不是确定了自己的年龄，就要担心自己患上老年痴呆了，记忆力连家里的长辈都不如。

早早被检查出三高：高血压、糖尿病和高血脂，是现代很常见的疾病了，以前是中老年人多发，可近几年会发现有越来越多的年轻人被查出三高，甚至有一些年轻人，直接就发生急性的心脑血管事件，由此可见，年轻不是资本，再好的身体也是承受不住持续的破坏。

头发大把掉，发际线越来越后移：30岁左右的年纪，应该是朝气蓬勃才对，一头乌黑的头发，显得整个人特别的精神靓丽。偏偏有些年轻人，才刚过30岁没多久，头发掉的差不多都没了，发际线明显的往后移了。

明明才刚到30岁，看上去却像是一个油腻大叔或大妈，形象损伤性太大，关键是出门后，遇见孩子直接被叫爷爷、奶奶，这真是尴尬至极，回也不是不回也不是。

年纪轻轻就已发生初老症状，真是又尴尬又恼人，根本原因还是在于自己，都是不良的生活方式导致，不仅仅是衰老那么简单，还可能是身体出现问题。

改善初老症状，要怎么做？

首先，改变生活方式

不管怎么说，先解决过早衰老的问题，而引起衰老的因素，重点就在于不正确的生活方式。男性需要格外注意的就是长期熬夜、吸烟、喝酒，这些习惯都会加速衰老，且做的越多影响就越大。特别是吸烟和喝酒这个行为，对身体产生的危害众多，能早点戒掉，对身体恢复也是比较有益，且早点戒掉更容易成功。

女性需要注意的也会有熬夜，重点需要关注的就是饮食，女性在吃上面会更容易出错，尤其偏爱甜食或冷饮，这样就很容易引发肥胖，给体内带来较多的脂肪，代谢也容易出现问题，另外，就是对子宫和卵巢健康会有损害，就会提前衰老，还可能诱发一些疾病，建议女性饮食少吃甜和冷。

其次，排查一下是否是肾肺受损

肾肺受到损伤后，会影响到人体的代谢，也会导致身体的气血运行不畅，再加上肾脏虚弱，肾精、肾气不足，而肾脏与毛发的生长之间关系也是极为密切，肺脏健康也与气血相关，在两者皆出现损伤时，也就容易引发较多的问题，出现一些初老症状，因此，想要改善初老表现，就不妨调理一些肾肺。

改善初老，不妨多吃4种食物，有助于抗衰老。

麦片+南瓜子，既可以补充到营养元素，又可以改善代谢能力，原味的麦片，可以补充到膳食纤维，就能促进肠胃蠕动，减轻人体的代谢负担。再加上南瓜子中含有的一种物质，是合成蛋白质的重要一分子，就会更有利改善初老症状，脱发的问题。

番茄，含有的抗氧化剂比较多，除了含有胡萝卜素、各种维生素，还含有很重要的抗氧化成分番茄红素，它能帮助保护皮肤，也能增强免疫力，对抵抗衰老有着较为重要的作用。

圆白菜，属于十字花科蔬菜，其中含有的一种物质，能够对大脑有保护和保健作用，且可以增强记忆力，这种物质就是乙酰胆碱，建议在日常饮食中，适当的增加摄入。

不管是初老，还是到了年纪，自然而然的衰老，都是有办法去进行调理的，也是可以延缓衰老，主要就在于能否改变现状，及时的去进行调理，以上几种挽救措施，希望可以尝试看看。

参考资料：

1. 《这些东西让人吃了老10岁!很多人都喜欢吃...》·健康界·2020.7.29

2. 《人过三十防“初老”》·健康时报·2012.3.8