衰老，是我们每个人都必须面对的，既不能够逃避，也不能够摒弃。但是，对于衰老的速度，我们可以想办法，让它再慢一点儿，这样就不至于看起来，衰老的那么明显。但是，对于很多人来说，可能并没有想过怎样去延缓，倒是因为不注意去保养，从而导致了衰老加速。

对于男人而言，衰老的速度尤其会提起来。所以，大家必须要弄清楚，导致男人衰老加速的原因，这样才能够在平时的生活中，想着怎样去延缓衰老。一般来说，主要的原因包括这样3个方面，如果早点了解就能早点防微杜渐，从而延缓衰老。

1.生活习惯

对于很多男性来说，可能生活的并没有那么精致，所以倒是显得有些粗糙。这样一来，在平时的生活中，倒是经常加班、晚睡、熬夜，就成为了一种常态，对于这样的行为，看似没有什么，其实对于身体的伤害是很大，因为伤害的不止是睡眠不足，更是对身体代谢的影响，尤其是内分泌方面的影响。所以，生活习惯是一剂慢性的药物，男性们若能够掌握好，对身体就有好处，反倒是掌握不好，会给身体招来很多麻烦，衰老只是其中之一罢了。

2.饮食习惯

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男人结婚以后，可能对于饮食这块儿，也没有那么重视了，所以经常会吃一些高脂的食物，或者到了晚上十点以后，还是会吃夜宵，这样不仅对胃的影响不好，而且还会导致身体变胖，由肥胖带来的一系列问题，会引发很多健康问题，其中最为明显的，就是男性会看起来更加油腻，转而会带来更多的慢性疾病，其中衰老也是一种很明显的表现。所以，建议男性们在平时，饮食还是要注意，尤其是烟酒要注意，不要过分去摄入，这些东西本身对身体就有害，所以也不建议去过分依赖。

3.运动习惯

其实，运动真的可以使人保持年轻，但是很多男性，处于工作、生活方面的压力，对于运动也是浅尝辄止，这样肯定是不行的。建议男性们，可以在平时多运动，每天养成良好的习惯，这样就可以使自己青春永驻，延缓衰老的速度。

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