“我的手经常发抖，越是不动越抖得厉害，干活拿东西的时候反倒不抖了。遇到生人或激动的时候也抖得厉害，睡着了就不抖了。”

帕金森病患者常常会这样说。除了静止性震颤，患者还可出现运动迟缓、肌强直和平衡差等，严重影响生活质量。

怎样改变？

近日一项日本研究发现，中轻度帕金森病患者打打乒乓球，可明显改善这些症状。

研究显示，中轻度帕金森病患者每周一次乒乓球训练，进行3~6个月后，语言、写字、穿衣、起床和行走都得到了明显改善。

此外，患者在面部表情、姿势、僵硬度、运动迟缓及手部震颤等方面均显著改善。

比如，颈部肌肉僵硬度，试验后比试验前评分改善了1分。

研究者表示，打乒乓球这种有氧运动，有助于改善手眼协调性，增强反射能力和刺激大脑。这项研究虽小但结果颇受鼓舞，准备在更大人群中进一步证实。

这项研究共纳入12例平均年龄为73岁的中轻度帕金森病患者，平均确诊帕金森病7年。

来源：Melissa Breyer.Ping pong holds promise for improving Parkinson’s symptoms.Treehugger February 26, 2020

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