腹泻，在夏天是一种常见现象。饮食不卫生、不节制、气候变化等都容易导致腹泻。可很多人都不在意，把拉肚子简单地归因于吃坏东西。

但你可能不知道，有些拉肚子也能要命。根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病，高居各种疾病死亡率的第四位。尤其是以下这几类并发症，可随时要人命。

腹泻可诱发这4类并发症

1、诱发脑心梗

空军医学特色中心干部病房九区孔令红曾指出，腹泻时人体会失去大量水分，身体处于脱水状态，体内血容量较少，血液浓缩，血黏度增高，心肌血流速减慢，血小板、红血细胞凝集和血球沉积，很容易促使血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

2、引发心律失常

孔令红指出，腹泻在丢失水分的同时也会丢失部分电解质，如钾、钠、钙、镁等离子，它们不仅能维持血液酸碱平衡，而且对维持神经传导功能和心跳规律也具有重要作用，离子失衡也是引发心律失常的重要因素。

3、诱发心肌炎

专家指出，患者在腹泻后几天，出现胸闷、气短、乏力、面色苍白等症状，去医院检查可能会发现心脏扩大、心律不齐或早搏等体征。心肌炎主要分为感染性、变态反应性、中毒性心肌炎三种，病毒性心肌炎属于感染性心肌炎。轻度病毒性心肌炎通常表现为心律失常，一般1~2周可治愈。但重度病毒性心肌炎病情凶险，死亡率高，即使积极治疗病程也通常长达1个月，甚至数年。除年轻人外，儿童腹泻诱发病毒性心肌炎较为多见。

4、导致下肢静脉栓塞

临床上由于拉肚子导致下肢静脉血栓的患者并不少见。因为人在腹泻的时候，会迅速丢失大量水分及无机盐，如不及时补充，就会出现电解质紊乱和脱水。血容量的相对不足，导致了血液浓缩，血流缓慢，血液呈现高凝状态等情况发生，这些可以导致下肢静脉血栓形成。

出现腹泻最怕这5件蠢事

1、 一腹泻就靠吃止泻药

大多数人在腹泻时，采取的第一个措施就是立即吃止泻药，但这并不可取。对于吃了不洁食物的感染性腹泻来说，排便反而是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将细菌、病毒及其产生的毒素排出人体，这时你吃药不拉了，却把病毒留在了体内，可能加重感染。

专家建议：一天腹泻不超过三次，不必急着吃止泻药，但有需要时及时就诊。

2. 任何腹泻都吃抗生素

专家指出，抗生素不但可以杀灭病原微生物，也会影响人体的正常菌群，有些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻也毫无效力。腹泻是一种自限性疾病，也就是说一周左右就能自愈，所以为了避免出现耐药性，发生腹泻没有必要使用抗生素。

3. 腹泻只喝白水

发生腹泻后人体损失最多的主要是身体里的液体和电解质。人体一旦脱水，很可能引发肾功能衰竭，这就是腹泻死亡的主要原因。所以如果腹泻后想喝水，就要喝点补液盐。

4. 腹泻时饿着减轻肠道负担

有人觉得既然已经拉肚子，就要减轻肠道负担，其实腹泻后采用饥饿疗法是不可取的。腹泻导致身体营养损失，即使腹泻也要补充营养。

5. 出现腹泻不采取任何措施

腹泻、腹痛一定不要经验主义。对于明确有不洁食物等引起的腹泻，出现脱水症状可口服适量淡盐水或稀释菜汤等防止电解质紊乱，若多次腹泻不止需及时就医，让医生全面排查病因。

腹泻后饮食可按这6点安排

一旦遭遇腹泻，首要任务是对付脱水，最常见的办法是多喝水，除了预防脱水，还要预防电解质紊乱的发生。所以，腹泻时可以这样安排饮食。

1、清淡为主，炒粉类食物过于油腻，并不适宜；

2、可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物；

3、烹饪时可以多加注意，例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些，烹饪时煮得细嫩、细软一些，以减轻肠道消化吸收负担；

4、在这个阶段，动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用，以补充身体的营养，建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主；

5、喝酸奶等含有益生菌的饮品可改善肠道菌群失衡的状态；

6、减少高脂饮食，尽量保持清淡。

据《健康时报》、健康成都官微