拥抱治疗(拥抱治疗法)

啊啾！宝宝打了一个喷嚏！

来，擦一擦鼻涕，然后跟妈妈抱一抱，也许宝宝的感冒很快就好了呢。

听起来挺不可思议，然而美国科学公共图书馆的10月刊里，就刊载了一项研究，拥抱不仅可以缓解人际冲突导致的负面焦虑情绪，增加人们的积极情绪，类似调查还发现，接受拥抱可以减少患感冒的可能性，即使不幸中招，也能减轻感冒症状。

为什么拥抱有这么神奇的作用呢？

科学的解释是，拥抱会促使我们的大脑下垂体分泌一种名为催产素的荷尔蒙，它能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平，常常被认为和建立信任的纽带关系相关。

另一些相关研究认为，拥抱和抚摸的好处更多地作用于心血管系统。

经常拥抱的夫妻，丈夫的心脏收缩压降低了，而妻子的血压和心率也都有所降低。

即使不寻求生物学上的证据，从心理学角度上来说，拥抱和抚摸能传达情感支持，降低我们的孤独感。拥抱是一种信号，表达我们的亲密和互相关心。

关于拥抱，还有很多细微之处也许你想知道。

接受拥抱的一方从中获得的益处最大，而彼此意愿强烈的拥抱则能使双方获得相似的益处。

或许有人会问，那和非人类的拥抱呢？这个答案可能超出你的预料。即使抱抱机器人、爱犬等宠物，摸摸它们也能产生和人类拥抱相似的结果。

多长时间的拥抱最有治愈力呢？大多数拥抱时长在三秒间，而有数据显示长达20秒的拥抱可以启动我们体内的生物学机制，对心血管系统更有益。

显然，这是因为荷尔蒙的分泌也需要时间。

拥抱的力量对妈妈爸爸和孩子之间特别有效。温柔用力的拥抱和“摸头杀”，能明显软化平复孩子们的情绪，小恶魔变回乖宝宝，有时只需要一个爱的抱抱。

天冷了，和你的宝宝，爱人，哪怕毛绒玩具，多抱一下吧。