文 | 贝儿育儿

怀孕在贝贝妈心里是人生中一件非常重要的大事，因为怀孕不仅代表着新生命的到来，也是自己人生开启新篇章的到来。不过，要想顺利迎接那么重要的事，我们要经历10个月的考验，如孕早期的恶心、呕吐、没有食欲，孕中期的担忧、苦闷，孕晚期的腰酸背痛、彻夜难眠，对分娩的恐惧等等。这都是要我们积极去面对解决的实实在在的问题。

在怀孕后，由于雌激素的分泌，会让我们准妈妈食欲降低。我怀贝贝在孕早期时，会有恶心、整天想睡觉的情况出现。有时甚至还会难受到呕吐，现在回想起来也是有些害怕。确实，在孕早期中的呕吐会影响到我们胎儿和自身，要给予足够的重视。

那么，孕妈妈在孕早期的呕吐，会给我们的胎儿和自己带来什么样的影响呢？我们先来了解一下。

01.对胎宝宝的影响

众所周知胎儿生长发育需要的所有营养，都是由孕妈来提供，孕妈吃下的食物而补充的营养就会直接关系到我们胎宝宝在妈妈体内的发育情况。

在孕早期中，胎儿还处于不稳定的状况，是胎儿形成的关键时期。那么胎儿对于自身生活的环境、营养有一定的要求，如果孕妈由于呕吐导致没有足够的营养补充，就会给胎儿造成不好的影响，严重的甚至会影响胎儿生长发育。

02.对孕妈妈的影响

贝贝妈当时的早孕反应不是很强烈，只是对于一些食物的味道不能接受。每当闻到这些食物的味道时就会反胃，呕吐，从而吃不下饭。

有一些孕妈妈的早孕反应是比较严重，吃进去的食物几乎都会被呕吐出来，不仅自身的营养不能保证，要供给胎儿的营养也不足。由于营养不足，孕妈妈体重下降，容易会有不舒服。

因此，不要忽视早孕期的呕吐现象，严重的妊娠呕吐会影响孕妈妈和胎儿的健康。那么，我们需要怎么面对妊娠呕吐呢？孕妈妈可以按照这些的方法来做。

01.休息好

当我们的孕妈妈在孕早期遇到呕吐的情况，不要过于担心，要身心放松。我们要知道，孕早期反应是每位孕妈妈都要遇到的现象，只是每个孕妈妈的体质不一样，呕吐的情况不一样。因此，孕妈妈不用过于担忧。

孕妈妈在感到身体不舒服的时，就要学会让自己去休息，足够的休息能让孕妈妈的身体得到一定程度的放松。

02.及时补充营养

贝贝妈在怀孕时有一个做得很好的地方，身为宝妈的我觉得要分享出来给孕妈们。那就是自己越没有胃口，就越会想办法让自己多吃一些食物。那时候我吃不下饭、肉，但是我会让丈夫买樱桃、葡萄、苹果等一些新鲜、应季的水果回来，有一点食欲就吃一点水果。孕妈也可以这样做，能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，按照少食多餐的原则，身体总会补充到一定量的营养。

当然可以根据自己个人的口味，不一定要像贝贝妈那样吃水果，也可以吃饼干、面包、点心之类。贝贝妈是建议多吃蔬菜、水果，还要注意补充水分，让身体得到能量的补充。

03.找事情做让自己分心

孕妈妈不要整天在想着怀孕让自己难受的事情，可以尝试让自己去做一些喜欢做的事。比如看看育儿方面的书籍、时尚方面的书籍，只要能让自己分心就可以。我怀上贝贝时也是通过这样的方法，慢慢地自己的心情就会得到放松，早孕期带来的呕吐现象也会减轻很多。

贝贝妈寄语：

早孕期的呕吐是一种正常的现象，虽然常常在不经意中就来报道。如本来正在舒舒服服地享受用餐，可是某一道菜的味道不喜欢，就会引起孕妈妈食欲全无，呕吐。孕妈妈可以按照上述的方法来做，安然度过妊娠呕吐的阶段。

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