按摩治疗胃(按摩治疗胃反酸)

大家好，这里是秦九堂

今天继续给大家分享失眠的问题

前面给大家讲了心火旺、心肾不交、肝血亏虚3种失眠的按摩方法

大家可以翻看一下之前的文章

今天说另外一种

脾胃不和也会引起失眠

中医认为胃不和则卧不安

脾胃不和一般会伴随肚子胀、胸闷等问题

很多时候是吃的太饱或者消化不好都可能导致失眠

可以在吃完晚饭后多走走

帮助消化食物

还有另一种方法

睡觉前半小时来揉腹

注意是揉腹不是磨腹

双手叠压，稍微用点力，向内揉

那揉的方向是什么？

从中医左升右降的原理上来讲，左边肝随脾升，右边胆随胃降

所以要逆时针来揉

揉多少下呢？

30下

揉到肚子发热就可以了。坚持揉一段时间不仅可以改善失眠，而且还有瘦肚子的作用。

今天的小知识就分享到这里了，你学会了吗？