治疗肩颈痛(治疗肩颈痛的药)
对于长期对着电脑,低头看手机,伏案工作的办公一族来说,很容易出现肩颈疼痛的问题,肩颈疼痛的时候,真的让人很不舒服,不仅严重影响工作效率,而且很容易让人心烦意燥。
这个时候,不妨给僵硬的肩颈来套全方位的练习,6个简单的动作,只需要10分钟就可以有效的缓解疼痛,一起来看看:
1、拉伸颈侧肌肉
2、打开胸腔+拉伸颈部旁侧肌肉
3、拉伸颈部后侧肌肉
4、拉伸颈部后侧肌肉+打开肩部
5、拉伸颈部前侧肌肉+打开胸腔
6、打开胸腔+双肩
对于长期对着电脑,低头看手机,伏案工作的办公一族来说,很容易出现肩颈疼痛的问题,肩颈疼痛的时候,真的让人很不舒服,不仅严重影响工作效率,而且很容易让人心烦意燥。
这个时候,不妨给僵硬的肩颈来套全方位的练习,6个简单的动作,只需要10分钟就可以有效的缓解疼痛,一起来看看:
1、拉伸颈侧肌肉
2、打开胸腔+拉伸颈部旁侧肌肉
3、拉伸颈部后侧肌肉
4、拉伸颈部后侧肌肉+打开肩部
5、拉伸颈部前侧肌肉+打开胸腔
6、打开胸腔+双肩