12点睡到10点算正常吗(12点睡到12点正常吗)

如果是在以前来说，别说超过12点，11点睡觉都算是熬夜了，因为以前夜生活并不丰富，大多数人下班的时间都非常早，早早地回到家煮饭做家务之后，晚上9点洗漱就准备睡觉了。但是现在的生活中，夜生活相当丰富，年轻一辈的百分之八十都是夜猫子，超过12点才睡觉的数不胜数。

其实按照人体器官的正常睡眠时间来说，超过12点睡觉确实就是熬夜了，并且这种熬夜还是不规律的，有时候12点就睡了，有时候到凌晨4,5点都无法睡着，这是不健康的睡眠方式。

长期超过12点入睡的人，其实分为两种形式，一种是12点后固定一个时间点睡觉，然后睡满8个小时，定点起床，这种方式其实不管什么时候睡觉，都是健康的睡眠状态，和普通的9点，10点睡觉是一样的。

但如果长期超过12点入睡的人，每天的睡眠时间都是不一样的，有时候晚上12点睡第二天5,6点起床，有时候晚上4,5点睡觉第二天中午12点才起床，这种方式是非常不健康的。没有规律的睡眠时间，会对身体造成极大的伤害。

不过我相信，有很多学生党和上班族的状态都处于“熬夜”状态，因为我们一般是睡的确实晚，但是却需要很早起来，并且上班或者上课的时候感觉很疲惫很困倦，但是等到放假的时候，在同一个时间点睡觉，我们却可以睡到十二点才醒，这就说明平时我们是处于熬夜状态的，我们的身体需要更长的睡眠时间。

看到这里，习惯性晚睡的你也别觉得自己的睡眠时间没有问题，虽然当你养成规律的作息之后，晚睡不代表熬夜，但是太晚睡确实也不是很好，因为夜晚本就是人体休眠的时间，我们的脏器在凌晨时间会进行自我修复，若是长期晚睡，对身体健康还是会有影响的，除此之外，夜晚的温度、光照和声音都更适合你进入更好的睡眠状态，白天的话受到光线温度以及嘈杂的声音的影响，你的睡眠质量其实也未必那么好。

所以，能早睡还是要早点睡的，但是如果你的工作就是昼伏夜出型的，晚睡也可以，只要养成规律的睡眠时间，并且你第二天起来能够精神满满，没有萎靡不振就行！