不良的卧姿

最常见引起颈痛的原因之一，是睡眠时的姿势。如果你在睡前没有感觉不适，早晨起床时却感到脖子僵硬疼痛，问题就很可能出在了睡眠中。主要是枕头不合适或睡姿不对。

误区之一：高枕头

枕头高低对颈椎曲度的影响

误区之二：趴着睡

在办公桌上趴着打个盹原本是为了缓解疲劳，可往往一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态。所以尽量不要趴着睡觉。

错误与正确睡姿小结

正确睡眠习惯及枕头高度

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这份疫情后的心愿清单，和你的“to do list”一样吗？

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综合自：人卫健康

编辑：叶芳芳