别人的正常交流感觉是在指责自己(认为别人说话都是指责自己)

我们周围，总会有一些惯于指责别人的人。

总是用指责口气去和别人说话的人，实际上内心充满了愤懑和不如意。用这种方式，尤其是向亲近的人发泄垃圾情绪消极情绪，TA不明白指责只会让周围的人不舒服，只会使事情越来越糟，只会离要达到的目的越来越远，然后使自己生存的环境越来越不容易。

善于往外推卸责任的人实际上是一个不能够掌控自己的人。一个人如果拼命地打击你指责你，其实TA有可能是觉得自己条件差怕人瞧不起，反而为了显出自己的高大上，必须打击你。

如果不幸你周围有这样的人，要做好心理建设：不要理睬TA的打击，不要拿TA的打击当回事儿，更不要被PUA出自卑心理。

听说过煤气灯效应吧？又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，起源于1938年的话剧《煤气灯》，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。特别是在亲密关系里，如父母子女、夫妻恋人之间，一方总是用指责来巩固自己权威时候，另一方就要警惕TA也许就是在有意或无意中利用这种心理操控手段。

对待经常利用失误和小缺点来指责你的人，我们所做的不应该是道歉，而应该是反抗：即便我有问题，作为亲密的人，你更应该采取温和的建议方式提出来，而不是指责和暴怒。如果TA对你的反应是更加激烈地指责，这时你不要害怕也不要犹豫，要坚信这个人在试图掌控你的人生，而且掌控之后更会瞧不起你。

只有从心理上成为一个真正的强者，才能避免沦为情感的奴隶，亲密关系也才能形成正常的交往和互动，也就是用温和的批评、富有建设性的意见及顺畅的沟通代替指责、谩骂和挑剔