如何判断肩关节是否正常(肩关节怎么看)

这图有点诡异，不过，这不是三头六臂人，也不是转基因多肢体（不小心想起4条腿的鸡），这是一张肩关节功能评估示意图。听我慢慢道来：

左右两图各表示两个动作（画的人偷懒，两个动作画一张图上了）：

先来看左边这张图：

动作一、动作二

动作一：右臂从身体前侧抬起向上，右手从头的右侧伸向背后，去够左侧肩胛骨。

动作二、右臂伸向身体后方，右手移向左上方，去够左侧肩胛骨。

再来看右图：

动作三

动作三、右手从身体前方上举，从头的左侧越过左肩，去够左侧肩胛骨。

下边那只手的动作和左图是一样的。背后这两只手像是碰到了一起，其实都是右手哦。

其实一共就三个动作，根据每个动作手指尖能够到达的部位，就可以给肩关节的功能做出评级了。（图片是以右侧肩关节为例的，检查左侧肩关节，反过来就行了）

这里一共有1-5五个级别，其中5级是正常的。

动作一的评级

只能够到嘴——1级

够到同侧耳朵——2级

够到脖子后边——3级

够到对侧斜方肌——4级

够到对侧肩胛骨上角——5级（位置见下图）

动作二的评级（向后，从下往上够）

只能够到臀——1级

够到骶骨——2级

够到腰部——3级

够到肩胛尖——4级

够到肩胛骨上角——5级（位置见下图）

动作三的评级（前-同侧）

只能够到嘴——1级

够到同侧耳朵——2级

够到脖子后边——3级

够到对侧斜方肌——4级

够到对侧肩胛骨上角——5级（位置同动作一）

怎么样，你能达到几级？

如果达不到5级，就要找找原因了。

不严重的话，自己多活动活动、做做肩关节周围肌肉的拉伸，可能就会改善；

如果活动受限明显，可以找康复教练或运动康复治疗师评估，进行必要的手法松解和训练；

如果只能达到1级2级，不用我说，你肯定会去看医生了。