年轻人睡眠少正常么(年轻人睡觉少)

据中国六大城市的市场调研显示，我国成年人一年内的失眠患病率高达57%，而且随着年龄的增加，患病率也逐渐增加，并且呈越来越年轻化，很多年轻人，甚至学生都有睡眠问题。

以前有睡眠问题的多是中老年人，现在是越来越年轻化，导致这个现象主要有两大原因：

第一个是主体条件允许，年轻人的精力好，耐折腾，就是熬夜通宵也没事，好的身体会纵容各种熬夜行为的持续发生，慢慢年纪大了就折腾不起来了。

第二个是客体条件有非常多的选择，放在10年前，晚上超过12点，可以供你消遣的事情并不多。现在的晚上有非常多的选择，一方面是4G带来的进步，你只需要躺在，轻轻地拿个手机就能做到很多事情，电视剧想看几集就几集，视频想刷多久就刷多久......另一方面是夜经济，各种深夜食堂、电影、外卖、甚至24小时书店......整个社会大环境都拉着你不要睡觉，去消费！

怎样避免呢？坦诚讲，很多时候道理都懂，就是做不到，很多人的改变，往往是亲身体验到了足够的痛，才下定决心去改变。

希望让你改变的这个痛不要太大，希望这个弥补还来得及......