年轻人也会腰间盘突出正常吗(年轻人得腰间盘突出正常吗)

在以前腰突比较常见于年纪偏大的做过重体力的中老年人，但近些年腰突年轻化趋势越发明显。

好多人年纪轻轻就已经有了腰突，有些是工作性质比如长途汽车司机，科技公司的程序员还有一些久坐的工作，有些是自身习惯，其实不然，平时注意良好的生活习惯和正确的姿势是完全可以预防腰间盘突出的。

一、正确的走路姿势

正确的走路姿势和错误的姿势

习惯来自于日积月累的养成，习惯也可以刻意的训练，特别是年轻人。

二、正确的坐姿

错误的坐姿：在工作时长时间看低头看手机

错误的坐姿：在家时长时间看低头看手机

三种坐姿对比

错误坐姿：喜欢趴着写字

三、健身房受伤

负重训练也容易造成腰突，负重深蹲如果动作不规范，或者使用错误的动作，会导致腰椎力学异常进而导致退变加剧最终出现腰突。建议不要轻易尝试大重量训练。

深蹲姿势比较

良好的习惯早就健康的身体。希望大家健康。