正常女子助跑跳远能跳多少(助跑跳远一般人跳多远女子)

7月5日，封面新闻记者从成华区教育局获悉，成都华西中学高二10班女生肖杨在日前举行的全国第二届青年运动会上，以12.84米的成绩获得女子乙组三级跳远第三名，打破省内中学生女子跳远纪录。而这样的成绩堪比国家一级运动员。

初中开始练习跳远 曾获得“朱清时奖学金”

2013年，肖杨进入华西中学读初中，随即便进入校田径队训练。但按照学校体育老师胥超的说法，肖杨的基础条件并不算好——个子不高，身体也比较单薄。

于是，肖杨迅速改变策略，将专项改成跳远和三级跳远，并在没有开始正式训练的时候，三级跳远就跳出11.23米的成绩。不仅如此，肖杨在全国中学生田径锦标赛上的成绩也不俗，彼时，初三的她同时为中考努力奋斗，最终如愿进入华西中学高中部学习，学校为此专门为肖杨颁发了朱清时院士奖学金。

“肖杨最大的特点就是刻苦、善于思考。”作为肖杨的教练，胥超评价，肖杨非常善于领悟技术理论，并努力转化成实践，很快调整助跑方法，再通过不断练习去巩固，从而一点点提高成绩。

带伤训练 一次次刷新纪录

虽然在运动上天赋不小，但肖杨的跳远之路并非顺遂。就在初三那年的暑假，女孩不慎内侧肌肉拉伤，走路都有一些影响，但肖杨的训练依旧继续，“夏练三伏，冬练三九”成为她的日常。

也就是在这段时间，仿佛开了窍一般，她的成绩渐入佳境。2018年四川省中学生田径锦标赛上，她以5.52米的成绩获得了跳远冠军；2018年全国传统校的比赛上，她三级跳取得11.9米的成绩；2019年成都市传统校田径比赛上三级跳远成绩12.48米……然后是第二届青运会的选拔赛上三级跳12.84米。胥超告诉记者，其实肖杨迄今最好的纪录，当属2019年四川省中学生田径锦标赛三级跳13.01米。随着时间的推移，肖杨一点点刷新纪录，成为更好的自己。

一次次的突破自我，也建立起肖杨对未来的信心。“我的近期目标是冲上健将，当然了，如果以后能为国家贡献一份力量，我义不容辞。”

封面新闻记者 杨晓蓓