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加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。

嗓子不舒服，又干又痒，连说话都不舒服了，很难受。

也不知怎么呢，到了春天没多久，喉咙就开始不舒服，最近肿了，喝点水都难受，晚上也睡不着。

最近天气蛮热，头晕脑热，嗓子也疼，整个人都清瘦了不少。

在春季，很多患者可能咽喉肿、干痒、疼，这是由于肝气生发太快、太过了。中医有“春气通于肝”之说，就是说，在春季的时候，肝也是最活跃的时候，按照五行来说，春天属木，而肝也是属木的。春季万物生发，这时肝气也随春气上升，生发太快、太过就表现为肝火旺，导致咽喉干痒、肿、疼，易怒，口干舌燥，口苦口臭，睡眠不稳等一系列症状。

1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、看月经：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

看看你是否肝火旺？

相信对应上面的5点，不少人都能发现春季出现了肝火旺的情况了，确实，一些脾气温和的人到了春天也容易出现急躁上火的情况，更不谈，体内有淤堵，不通的患者们了！情绪对病情的影响十分重要，之前就有提过一个门诊案例，一位患者因为与家人呕气，囊肿一夜增长到十几公分，甚是可怕！因为肝是主情志的，两者之间相互影响，肝火旺会直接影响情绪，而情绪上的大起大落也容易造成肝火旺。因此，疏肝也等于是调节情绪，控制情绪就是性价比最高的养肝之法了！

可能有些人发现自己不仅仅是肝火旺，还口不知味，食欲不振等，那么很大可能是肝火旺导致了另一个问题——脾胃虚。肝属木，脾属土，肝木旺就会克脾土，所以脾胃的消化、运化就会受到影响。何况是脾胃就比较虚弱的肌瘤患者呢！脾胃再次受到损伤，那么药力的吸收和运化都减弱，调理的效果自然也就减弱了，再者，脾胃虚的人平时对营养的吸收也差，长期处于一种不健康的状态。可见，春季的肝火烧着的不只是情绪，不可轻视！

1、远离肝火旺盛食物，少酸多甘以养脾气

对于肝火旺的人，首先得从日常饮食着手，要远离肝火旺盛、味酸的食物，多吃清淡、味甘平的食材。

（1）少吃动物肝脏

最早中医有“春不食肝”的说法，因为春天的人肝气本来就很旺，吃动物肝脏，可能让人的肝气更旺。

（2）少吃刺激性食物

刺激性的食物也容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。

（3）少吃酸味食物，多吃甘味食物

唐代孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。因此，春天还要少吃味酸的食物，比如山楂等；同时多选甘平的食物，比如蔬果类的南瓜、扁豆、马蹄(又称荸荠)这三样；而鱼、肉类的鲫鱼、鲈鱼、鸡肉等，也都非常有利于护肝健脾。

我是比较推荐荸荠的，其实在我们的食疗方中有不少都有荸荠。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。能够缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。像大家的喉咙痛、肿，咳嗽等都能够得到有效的缓解。

2、肌瘤患者要疏肝理气，最宜食用春季养生粥

春季万物生发，肝气随春气生发，肝气旺是好事，但如果碰上有湿气或淤滞就会化火，也就是平常所说的“火气，上火，火气大”。那么就得疏肝理气，然而大部分肌瘤患者，其本身就肝经不畅，不能够将春天体内增长的肝气疏散出去，一直积累在体内，使得肝气郁结更加严重，导致体内的气血不能够条达，体内的淤堵就会更加严重，所以要更注重疏肝理气。

春季养生粥是我专门针对这类春季问题的制作的。倘若你自觉春季情绪难以控制，晚上辗转难以入眠，春季养生粥能针对性达到安神解郁的功效，并且它还具有为身体排毒排瘀的效果，不少肌瘤患者反馈，服用春季养生粥后，睡得更安稳了，情绪也更平和了，没那么急躁，排便也很有规律，感觉身体很轻松，睡眠好了，睡得香，吃得好，排得顺畅，肝气自然也能调达正常，不会为身体增添负担！

3、精油揉这里，可以疏肝理气哦！

精油刮穴位也是不错的疏肝气方式，精油能够帮助活血通络。给大家推荐两个位置：

（1）期门穴

期，为周期之意；门，为出入之处。它是肝经最后一个穴位，也是十二经络循行的终点，具有疏肝泻火、理气解郁之效，若心烦气躁、闷闷不乐，都可以刮这里。

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（2）太冲穴

再一个就是脚背，脚背上有太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，刮脚背有疏肝气之效。希望大家每天都能坚持刮这两个地方。

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