不知道大家有没有发现，最近各种社交媒体上经常出现“我emo了”的说法，emo源自于英文单词emotional（情绪化的），被新时代的年轻人用来形容自己低落的情绪状态，“我emo了”就相当于在说“我抑郁了”。

那些把“我抑郁了”挂在嘴边的人，其实是在阐述自己的抑郁心境。抑郁其实是悲伤、沮丧、焦虑、孤独等多种负性情绪的集合体，它们可以被统称为“不开心。”但不是所有看起来抑郁的人都患上了抑郁症，它可能只是抑郁情绪的爆发。那抑郁情绪和抑郁症之间有哪些区别呢？

第一点最主要的区别就是持续时间。

抑郁情绪的产生往往由外部因素造成，比如经历了悲欢离合，遇到了人生中的重大挫折。也有可能是没有来由的情绪低落，闷闷不乐。但这种情况不会持续很长时间，出去玩一玩，或者找人倾诉谈心，可能这种抑郁情绪就缓解了。如果低落、沮丧、没有活力的状态持续了2周以上甚至更久，你就可能需要及时寻求专业人士的帮助，获得准确的诊断。

第二点区别是它是否吞噬了你的活力。

抑郁情绪虽然会让人感到悲伤、痛苦、消沉，但仍然能够感受到生活的意义。而抑郁症会剥夺人们的情感体验，让人失去用心感受自身情绪的能力。抑郁症患者大多会觉得自己胸口压了块大石头，整个人被困住了，喘不过气来，对几乎所有的事情都失去了兴趣，曾经很想要去做的事情都不愿意去做，活着了无生趣，失去生存价值感。

第三点区别在于它是否严重影响到了你的日常生活。

抑郁情绪往往是可以通过适当的休息、增强社交来得到缓解的。而抑郁症会让人精力减退，行为模式发生改变。比如原本活泼外向的人，突然变得不愿意说话；原本热爱美食的人，突然变得茶饭不思。睡眠质量下降，晚上辗转反侧无法入睡，白天昏昏沉沉不愿意起床。抑郁症会让你的生活脱离正常的轨道。

抑郁情绪像龙卷风，来去匆匆；抑郁症像黑洞一样，难以消逝。“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。”那个在深夜发“我emo了”的人，可能只是想表达自己的抑郁情绪，也可能在用一种自嘲的方式掩盖自己巨大的痛苦。请给予他们多一点的关心和倾听，也许就能帮助他们从抑郁情绪中走出来，避免滑入抑郁症的深渊。