跑步“出血”？看到这个标题你是不是感到很疑惑，为什么跑步还会出血啊，其实跑步出血的现象不多，但是也还是有的，尤其是在马拉松的赛场上，比如去年我们跑团有个小姑娘就是在比赛中因为跑鞋不合脚而血染右脚，但是人家仍咬牙坚持以320的成绩完赛了，不得不令人佩服。

其实跑步出血也有很多的男士会经常遇到，多见于自己在长距离的马拉松赛中因为衣服的摩擦而导致胸部被磨破，还有一些下体也会被反复摩擦出血。

大部分的跑者因为胸部被摩擦出血的都见新手，因为不知道自己适合什么样的衣服，有一次我们去隔壁城市参加一个小型的马拉松赛事，赛事主办方给发了t桖，但是这件衣服比较粗糙，有个新手跑者不知道就穿着这件T恤衫比赛，大概在25公里左右的时候，这个人胸前就有两道红色的杠，明显就是被血染红的。

所以这里也建议大家跑步，尤其是长距离的时候，一定要选择速干、棉质轻薄的衣服，参加马拉松赛事前可以选择贴一个乳贴，或者涂点凡士林效果是非常好的，下身选择短裤也是一样，一定要选适合宽松点的，不然同样也会在长时间的运动下摩擦出血。

当然，跑步“出血”除了外部的这些因素引起外，还有一种“出血”就是来自于女性跑者了，毕竟有时候很不巧的是心爱的马拉松与自己的大姨妈撞期了，这个时候心里无论怎么选择都是非常纠结的。尤其是在你已经为这场赛事备战了好久的情况下，小赛事可能就放弃了，但是面对那种报名费已交、酒店已定、车票已买的时候，你说是跑还是放弃呢？

这个我问过我们跑团的一些女性跑者，多数都会选择坚持跑下去，哪怕慢一点也没事，但是她们会选择棉条，沿途多去几次卫生间。但有些女跑者嫌带棉条麻烦不舒服，直接穿条深色的短裤上赛场，管她血染哪里，冲过终点再说。

或许你听起来觉得这些女性跑者为了比赛真的勇气可嘉，但是这种用“血”换来的奖牌真的不值得，毕竟生理期间跑步，还是跑马拉松，对身体的损耗是极大的，先不要说痛了，对后期的身体影响带来不必要的损耗，可马拉松下次还是有机会再跑的。

跑步“出血”无论从哪个程面来说，肯定都是身体出现了问题，不管是摩擦也好，装备不适也好，还是生理期间，这些情况下都不建议逞能奔跑了，或许在别人眼里你很勇敢，但是赛后的疼痛只有自己明白。于普通跑者而言，真的没必要这么拼！

不要把“带血”跑步当成荣耀，更不要觉得这是厉害的表现。合理的选择装备、清楚地认识自己，才能避免这些不必要的现象发生，让自己跑得健康。

对于“带血”跑步的经历，你遇到过吗？

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