一说到糖尿病，很多人都想到中老年人，但是随着社会的发展/经济的进步，糖尿病这种疾病不再是中老年人的专利，而且还在逐渐趋于年轻化。许多不了解糖尿病的患者都以为糖尿病，就是因为多吃糖导致的，但是有研究表明，很多糖尿病患者不爱吃甜食，那这到底是怎么回事呢？不吃甜食到底会不会得糖尿病呢？糖尿病的患者又该吃哪些食物呢？

糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，而且被誉为不死的癌症，尤其是最近这几年，一直在危害人体的健康，因为没有有效的治愈方法，所以只能够通过服用药物以及注射药物的方式进行控制。糖尿病现在已经成了21世纪全球所面临的最严重，也是最紧急的健康问题之一，据统计，糖尿病的患病率已经高达9%，全球有4.63亿成年人患有糖尿病，也就是说每11个人中就有一个糖尿病患者，更可怕的是随着社会的进步，糖尿病的发病率还在逐渐的增加。许多人都觉得糖尿病只是血糖高，尿糖高，但是真的是这样吗？糖尿病对人的危害其实很大，而且这个疾病并不像名字一样如此甜蜜，会影响到身体的其他器官。

糖尿病是一种以糖代谢紊乱为主要疾病特征的代谢性疾病，一般包括一型糖尿病以及二型糖尿病，许多人都以为糖尿病是因为吃了过多甜食导致的，但是不吃甜食也有可能会得糖尿病。因为糖尿病有可能是因为遗传因素导致的，也有可能是自身免疫系统缺陷造成的，也就是说，如果父母患有糖尿病，那么子女患糖尿病的几率也就会增高，摄入到人体内部的糖分会通过身体的代谢逐渐排出体外，但如果代谢出现了异常的情况，就有可能会导致体内血糖增高，出现血糖高的情况，不加以控制或治疗，就有可能会引发糖尿病，所以即使不摄入过多的甜食或糖分，也会引发糖尿病。并且并不是所有的甜食中只含有糖分，即便是每天都要吃的米饭以及馒头中，也含有一定的糖分，所以当每天摄入热量或高脂类食物过多也会诱发糖尿病的发生。

其实肥胖才是万病之源，不仅与饮食有关，还有可能是遗传的因素，如果患者胰岛素分泌小于摄入，就会造成敏感度降低。有许多食物长期摄入就会引发肥胖，导致糖尿病，比如饮酒、碳水化合物、各种肉类。饮酒：酒精进入到人体内部不仅需要肠胃代谢，还需要肝脏进行代谢，如果长期摄入酒精就有可能会增加肝脏的负担，影响人体的整体代谢速度，虽导致患者出现肥胖的现象，还有可能会形成酒精肝。碳水化合物：一般包括面食以及米饭，虽然碳水化合物能够给身体补充大量的能量，但是摄入过多还有可能会造成体内糖分堆积，造成血糖快速升高，诱发糖尿病。各种肉类：如果患者长期喜欢吃红烧肉、腊肉、糖醋肉等肉制品，就有可能会增加心脑血管的负担，诱发各类的疾病，也会增加身体内的脂肪含量，还是可以多吃一些新鲜的水果。

许多患有糖尿病的患者都在苦恼，并不是苦恼这种疾病，而是苦恼该吃些什么，因为糖尿病的患者要控制糖量，所以生活中的许多食物都不能够放肆食用，那么平时到底能吃些什么呢？糖尿病患者的饮食要保持清淡，不可以吃过咸、过甜以及过于油腻的食物。其实可以多吃一些绿叶蔬菜，能量比较低，但能起到饱腹感，也可以适当地吃些鱼肉、虾肉，能够补充身体内需求的蛋白质，也能够减少脂肪的摄入。在吃主食的时候要以五谷杂粮为主，可以选择荞麦面、燕麦面以及玉米面，能够有效地降低血糖以及血脂。