我说过能的是有气感现象，并不确认有“气”这物质。这是认识上的首要，那就是没有气这种物质！从我的体认和医学上理解，气感就是一种生理现象，是中枢神经在安静状态下自检机体和修复机体的结构。气感，很大一部分的原因是血液重新分布所产生的生理现象。
所谓血液的重新分布无非就是新鲜血液往身体所需的地方流动，站桩的时候，血液也会在安静状态下，流出相当的一部分进入肌肉组织，以供应肌肉所需，一个是供能产热，另外一个加流速排泄废物。

我们平时有很多坏习惯或者不科学的用力方式，造成肌肉局部劳损。所谓劳损，可以简单看成部分肌肉纤维**了，痉挛形成结节、条索样、硬块等劳损形式，然而就在这些肌肉劳损的地方，其血液流动是很差的，血液的质量也差，但从整体上来看，问题不大，不形响整块肌肉的功能。有时候甚至没有任何不适症状。这些是潜在的劳损，也是我们最容易忽视的。

肌肉的劳损也是一个道理。劳损的地方就是病区，平时我们感受不到该局部有毛病，因为机体代偿能力巨大，往往把一些较小的劳损掩盖。当进入自检状态的时候，这些毛病才会一一现形，才容易感觉出来。

前面一大堆话就是想说明我们的机体并没有我们想象那般健康，小毛病多的是。就像机械，除了使用，还得好好保养，她的使用寿命才会更长。
当在桩态，感到重浊，局部发涨或紧麻，或疼，说明这个地方并没有我们想象的健康，这些地方因血液重新分布产生了相对的刺激，一般提示局部平时供氧供血的状况不是很理想。特别是一些惯用的肢体，如右手、重心脚等，基本上都有劳损的地方。右手的前臂也许看上去粗壮有力，其实里面已经劳损了。很多人，站浑圆桩到一定程度，会发现两手抱球感觉是对称的，但一睁眼，却会发现两手一上一下极不对称，这是一个现象。又有人站桩，两手的气感也不相同，左右两手气感程度不对称。这也是一个现象。这些现象，我认为都跟劳损有关，而不是我老师所说的跟大脑左右半球发展不平衡有关。我的看法，也跟临床得出的经验相符。
汗、流泪、口水分泌增加等等都机体代谢加速的表现，废物的排出有利健康。出油状物说明代谢的情况不算好，产出的废物很差；出得废物如果比较清，说明细胞代谢的情况比较理想。常见的就是，亚健康的状态的人群更易出面油。

以前丹经上说什么玉液还丹无非就是指这个状态，没什么神奇。但要做到这个桩态也不容易，偶尔出现的不少，但经常如此就是功夫了，养生的功夫。

关于冷和热感。一般来说，热感是正常的。冷感是相对的，因为我们在桩态时是机体的自身调节，产热和散热是机体说了算，不是我们意识自主的。怎么调节，中枢神经会按本能办事，用不着我们操心，所以自自然然就是了。没必要追求冷感热感。当然，如果生病了，例如感冒，这时容易发冷，这种冷是病态的，不关气感什么事。不过也有人在这时练功，使身体发汗治疗感冒。这个我只能说，还是吃药看医生比较有保障吧。
涨和缩。这个我还没有完全搞清，但知道腹部涨缩是好事，涨缩是一个形动的基本大规律。发力、试力都跟涨缩，或者说跟松紧有关。当我们在腹部找到这个现象时，我们的拳都会有很大的进步。在拳架上会发现更多的内容，全身的运动都跟腹部的这个涨缩有关。（由于我没搞透这个，只能简单说说，希望大家共同探索发现。）

作者涨缩没搞清楚，传统武学平台罗山主给补充一下：在站桩过程中，分为两个阶段，意想阶段和意动阶段，意想阶段就是站着不动，不动是为意动做准备，不动是在准备桩架、意念和放松状况，要求桩架准确、稳定，象雕像一般纹丝不动，不然，你的结构根本就经不起意动的折腾，要求意念布满全身，站桩意念空洞是要命的事，要求在保持结构准确稳定的前提下，无底限的放松，当这三要素准备好了后，站桩进入到意动阶段，即以为功夫本源（肚脐眼和命门中间的一块立体区域）为重心做左右开合、前后鼓荡和上下抽拔，本源是最先做到涨缩的，这个涨缩随着你桩功的深入，要逐渐漫布全身，也就是整个身体浑圆扩大缩小，站桩忌讳身体某一个部位非常强的意感或涨缩，其他地方没有，这是不对的。人体是橐龠（可以理解为皮囊或风箱）吸气，身体整体膨胀，呼气，整体缩小，这《黄帝内经》里面的东西......关于桩功，今年，山主接下来会写系列专题，彻底把桩讲透。