晚上睡觉半夜起来上厕所的人应该不占少数。企业的原因有很多，比如说在睡前的时候喝了很多的水，那么在这种情况下，企业是正常的，但是还有一部分人在睡前几乎不喝水，但是还是会半夜起夜。今天我们讨论的内容是起夜和不起夜到底哪一个是更健康的了？

不少人觉得不起夜的人肾脏是最好的，起夜多的人身体不算健康。那到底是不是科学呢?

今天来讲下起夜次数多少才正常?

起夜是指晚上起来上小号的次数，如果你晚上不起夜，那么肾脏功能确实是挺好的。

1、晚上起来上1次小号的人，肾脏也算是正常。

2、喝多了水的人，晚上可能会起夜2次，这也是肾脏、膀胱的正常反应，只要不影响睡眠质量的话，身体也算健康的。

3、如果你只是睡前多喝了水，或者是吃了冬瓜、薏米、雪梨等利尿食物，那么晚上起来1次也算是正常的。

4、怀孕的人由于腹部被婴儿霸占，膀胱受到挤压，导致尿频的情况也是正常现象，生完小孩则会恢复正常。

还有一种情况是糖尿病的症状，老年人易患糖尿病，就会导致多尿。还有一种情况是尿道感觉，病菌的入侵会让你晚上多次想上厕所。

最普遍的一种情况是肾虚而导致尿频，这是现代很多人的疾病，平时要多吃强肾的食材，比如莲子、淮山、南瓜、鳝鱼、贝壳类食物，保证早睡，不要亏空肾脏，减少精神跟工作压力，慢慢调养即可恢复。

在这里需要特别强调的是，如果在平常的时候不齐或者是极少起夜的朋友来说，如果晚上突然起夜两次以上，那么就一定要关注自己的身体是否出现了状况，并及时到医院检查，进行积极的治疗。总而言之，对于不同的人群，企业的次数不同，其实病因也是不同的，只要能够找到原因进行对症的治疗，相信一定会恢复健康的身体。