原创 | 孕事

家有一个不爱吃饭的娃是种什么样的体验？

有位妈妈说：那种体验大概就是每次吃饭都是惊天动地！鸡飞狗跳！

又哄又喂，你追我赶，地上一半，桌上一半，遇上不爱吃饭的娃，真是能让人气到原地爆炸。

但气归气，如果孩子非常排斥吃饭，家长们一定要找对原因，不要威胁孩子，更不能使用暴力。

昨天，孕事妈就看到一个视频——孩子不吃饭，妈妈和外婆竟然直接拿出衣架打嘴巴、打手。

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视频来源：dy真情故事

不是吓唬吓唬孩子，是真打，外婆嘴里还说着：嘴巴不吃饭，就敲掉两个牙齿，不吃饭，变个人做什么！

被打的孩子很反抗，大哭，外婆就趁机把饭塞到孩子嘴里...

无奈之下，换妈妈来，可妈妈也并没有其他的方法，也是拿着衣架打孩子，还让孩子二选一：是用衣架打手手，还是用针针扎.....

被妈妈吓到的孩子，最终只能害怕的选择吃饭.....

视频看得人触目惊心，孩子不吃饭家长确实是着急，但用这么暴力的方式让孩子吃饭，是真的让人无法接受。

正如网友所说：孩子不爱吃饭，首先问问自己是不是给孩子饭前吃过太多零食/饮料，在这样的用餐环境下吃饭，真的太不愉快！

是啊，面对不爱吃饭的孩子，先多方面找找原因，孩子是不是不饿，是不是饭菜不合胃口，是不是零食吃得太多...而不是用这种极端的方式强迫孩子吃饭！

①

不爱吃饭

在很多家庭里都是世界难题！

遇上孩子不爱吃饭，确实会让人很苦恼，在微博上，很多妈妈分享了自己的崩溃经历。

“不爱吃饭的孩子真的是魔鬼。”

为何总是不爱吃饭，每次喂饭都气的半死。

让你吃个饭而已，又不是喂毒给你。

当妈一点都不耽误我讨厌小孩！

“每次吃饭，我都感觉要爆血管。”

每天喂完我儿子饭，我感觉我血管要爆完了........

中午再哄睡，这个时候就离脑出血不远了！

为什么会有那种不爱吃饭不爱睡觉的孩子，

究竟是谁的基因？什么时候才能好好睡觉好好吃饭啊？

“每次吃饭都是全家总动员！”

孩子挑食不爱吃饭，爷爷奶奶姥姥全部动员。

这个小祖宗再不好好吃饭，大人就抓狂啦！

为了让孩子好好吃饭，家长们真是煞费苦心！

那如何才能解决孩子不爱吃饭这个世界难题呢？今天孕事妈来详细说一说。

②

没有天生不爱吃饭的宝宝

不爱吃饭都是有原因的

饿了就会吃，这是人类的天性，如果家长老是觉得孩子不好好吃饭，应该全方面的排查一下原因。

有很多很多因素，会影响宝宝吃饭：

①不饿—饥饿感是进食的动力，大人如此，小孩亦是。

一个不饿的孩子会因为没有足够的动机而失去对进食的欲望，所以对于不爱吃饭的孩子，首要考虑的是不是孩子本身就还不饿。

比如刚喝完奶的宝宝，没多久就加辅食，比如进食频率频繁，10点吃了加餐，12点又吃，又比如刚吃了零食，饭点又到了，在这些情况下，孩子很难吃得下。

②食物没花样

孕事妈见过一个邻居，一日三餐都给孩子吃水煮蛋的，大人长期吃一种食物都会厌烦，更何况是孩子，小宝宝对新鲜食物更有追求。

如果一日三餐，菜单都不变，也难怪宝宝会发出抗议（不吃饭）。

③干扰吃饭的因素太多

孩子的好奇心最重，TA们非常容易被外界吸引，如果餐桌旁有玩具、书本、手机、电视，TA们肯定就不会注意到饭碗了。

进餐的时候注意力不在吃饭这件事上，再好吃的饭菜对比玩具和动画片都会变得索然无味。

④让孩子吃了太多高热量食物

孩子不爱吃饭，很容易形成恶性循环，不在饭点吃饭的孩子，很容易在正餐之后喊饿，一饿家长又会狠不下心，大多时候都是乖乖给孩子拿各种高能量的零食：薯条、蛋糕、火腿肠……

吃了零食的孩子，到正餐时又会因为不饿而不好好吃饭。

⑤家长的喂养习惯不好

那些经常不爱吃饭、挑食的孩子，往往有很多是因为家长错误的喂养方式造成的，比如：

●经常让孩子单独吃饭，这会降低宝宝吃饭的意愿和兴趣。

●辅食加得太早或不到位。太早会让宝宝排斥，同一形状的辅食吃太大也会让宝宝厌烦。

●过早添加调味品。想着给1岁宝宝加盐的家长至今还有，过早的添加盐及调味品，会让宝宝变得更挑剔，吃惯了口味重的食物，对清淡食物接受度就不高了。

⑤孩子太困或太累

宝宝太困太累的话，是一定会影响进餐状态的，就比如大人很累很困的时候，一定是只想躺平的。

⑥孩子不舒服或生病

出牙和生病等生理原因会使宝宝不舒服，进餐的状态肯定就没那么好，等症状消失宝宝身体恢复，就会回到原来的状态，如果生病时还强迫喂食，反而会有不良的影响。

这里孕事妈只总结6点最常见的原因，每个孩子都有自己的个性，家长们要能细心的观察孩子，要耐心的和孩子沟通，找到孩子不爱吃饭的原因！

③

越吼越不吃

这些强迫孩子吃饭的方法别用！

吃是人的本能，每个孩子都能学会吃饭，家长们要做的就是给孩子准备好食物，引导孩子学会吃饭。

像上面提到的打孩子、凶孩子、强迫孩子吃饭的方法，真的不可取。

①不要在吃饭的时候打孩子

孩子不吃饭要找出原因，不要使用暴力，更不要吼孩子，这样的方式不能解决问题，还会让情况更糟。

孩子是可以根据自己的需求调整进食量的，如果用暴力、吼叫威胁孩子，这种极差的吃饭氛围，只会让孩子对吃饭留下不好的印象，让孩子更不想吃饭。

②不要追着喂饭

千万千万不要追着孩子喂饭，有些家长总觉得孩子没吃饱，每个家长都要记住：宝宝是分得清饥饱的，真正分不清的是大人，所以才会担心孩子饿了，就想给孩子多喂一点。

喂饭不仅会让孩子缺乏独立和自理能力，也会让孩子丧失自己吃饭的兴趣，养成要喂饭的坏习惯。

③不要边看电视边吃饭

吃饭的时候看动画片，吃饭的时候玩玩具，这些行为从一开始就不要有，再好吃的饭菜，在动画片面前都没有了吸引力。

家长也要做好榜样，不要边刷手机边吃饭，一个好的榜样很重要。

④不要强迫孩子光盘

孩子吃饭，家长千万别“以己量娃”，觉得孩子一定要把饭全吃完才吃饱，吃得太饱，反而会让孩子感受不好，逼迫孩子吃根本不需要的额外食物，只会让孩子在不爱吃饭的道路上越走越远。

要想孩子好好吃饭，以上这些雷区是绝对要避开的。

④

2个步骤

解决宝宝不好好吃饭的旷世难题！

很多家长可能会问，不凶孩子不会吃饭？不打孩子边吃边玩？不喂饭，孩子就是不吃怎么办？

其实不爱吃饭的答案从来都不是打和骂，更不是喂饭，而是了解孩子吃饱了的迹象，以及如何让孩子对吃饭产生兴趣。

①宝宝吃饱了的反应

宝宝会按自己的需要，来决定吃多少，胃口不会每餐相同，一般在15到20分钟内便会吃饱，家长们要记住：孩子再小也是人，知道饿和饱。

①吃奶阶段。奶喝饱了就会停下来不再吮吸，饿的时候，就会哭就会闹就会吧唧嘴，来表示饿了。

②吃饭阶段。饿了就会吃的很专注很主动，吃饱了就会注意力分散，通常不会再继续坐着吃东西，如果宝宝吃的慢了，不专心了，那就试着叫叫他，把食物递给他，如果宝宝伸手接过食物要吃就给他，不愿意吃就不要再喂了。

③不要试图用电视或玩具来吸引宝宝多吃一点。宝宝会养成一定要看电视，和玩玩具才愿吃的坏习惯，也会降低宝宝学习自己吃饭的兴趣，依赖喂饭。

2、做好以下几点，让孩子好好吃饭

①抓住孩子自主吃饭的兴趣

通常情况下，宝宝在8-10个月时就会表现出对自主吃饭的浓厚兴趣，如果宝宝伸手拿食物或匙羹，你不妨让他试试。

●擦干净宝宝的双手，中途不要频繁擦嘴巴，以免破坏宝宝自己吃的兴致。

●宝宝伸手拿食物，就让宝宝自己拿着吃，如手指饼干、煮软的菜茎、红萝卜条。

●如果宝宝伸手拿勺子，就引导宝宝如何使用，并教他用勺子盛食物，喂到嘴里，让宝宝自己去探索，他才更有兴趣去做。

②家长要做好榜样

家长要自己做好榜样，帮助孩子养成良好的进食习惯，一日三餐，避免在餐前让孩子吃零食，免得影响胃口。

让孩子和爸爸妈妈一起吃饭，告诉她吃饭的地点和礼仪，一方面可以增加他模仿爸爸妈妈吃饭的进餐礼仪，也可以制造亲子沟通的机会，提高吃饭的兴趣。

③多鼓励和称赞她

当孩子自己吃饭时，要多鼓励和称赞她，每个孩子都喜欢爸爸妈妈的鼓励和称赞，称赞会让孩子更喜欢自己动手。

④让孩子共同参与食物的选择

在选择食物时可以让孩子帮点小忙，扯一扯青菜，掰一掰四季豆，问问孩子喜欢吃什么蔬菜，让孩子自己选择自己喜欢的菜系，让孩子有参与感，她对食物的兴趣自然会提高。

⑤尝试不同的菜系和烹调方法

利用不同的菜系和烹调方法来引起孩子对食物的兴趣，比如用不同颜色的蔬菜做配菜，做不同形状的手指食物，现在很多超级可爱的食物模型都可以派上用场，或者也可以放弃传统的蒸，煮等烹调方法，试试做寿司，三明治，沙拉等食物来增加新鲜感。

⑥订下基本的进食规则

和孩子订下基本的进食规则，并坚定一致地执行，爸爸妈妈的立场要一致，如坐好在餐桌位置上吃饭，不要养成追着她喂饭的坏习惯，吃饭时减少电视或其他事情的滋扰，让孩子可以集中吃饭。

⑦适当的时候采用合理后果

如果孩子不服从不好好吃饭，要提醒自己保持冷静，采用合理的后续方法。

如果孩子做出一些轻微或影响不大的行为，如吐出不爱吃的食物，直接忽视她，不要动怒，让她学会不适当的行为是不会得到任何注意的。

必要的时候把她的食物拿走，等她安静后再继续给她吃，如果孩子跟着指示做，无论她是否能完全做到，都要称赞她，以鼓励她多做理想的行为。

也可以用行为奖励表，订下合理的目标，配合执行。

⑧鼓励多运动

进食是为了获得营养和能量，孩子要这些食物提供的营养和能量来干嘛呢？生存，生长，日常活动，吃下去的食物会转化来满足身体的需要，多运动，能量消耗大，需要的能量自然就会增多。

最后要说的是：吃是人的本能，家长记住这两条：

负责帮孩子养成良好的饮食习惯。

给孩子准备营养丰富的食物。

家长可以决定吃什么，什么时候吃，但吃不吃，吃多少，怎么吃，让孩子自己决定吧。

吃饭不是战争，吃饭应该是一家人其乐融融的开心时刻，营造良好的进餐氛围，营养、健康和愉悦才是孩子吃饭最理想的样子！

参考文章

https://parenting.firstcry.com/articles/ear-infection-in-kids/

https://parenting.firstcry.com/articles/a-guide-to-ear-infection-in-babies/