记得小时候，生活在农村，因为没有钟，每天下午看着西下的太阳在房间里拉长的影子到某个固定的位置时就开始帮着奶奶把晾晒的衣服收回来，准备晚饭时的蔬菜等。现在看来，那个时候大约也就是下午4点左右的样子。那时，曾经问过奶奶，太阳还有那么高，为什么要这么早就把衣服收回来。奶奶的回答是那样的让人记忆犹新，“夏天的太阳很毒，要早些收回来，把衣服叠好后放在屋子里摊凉了，晚上洗澡后换上这衣服才不会有热气伤着皮肤，免得这热毒让身体上长疮呀什么的，烂掉了皮肤”。从此，就记下了，夏天的太阳很毒，这热毒会伤害身体。

现在看来，奶奶的经验之谈，确是有很深的道理在其中的。夏天的太阳光很强，是很热性的，当经过太阳暴晒后的物体，虽然被人拿走离开了太阳光的照射，但这个物体上的热性还将存在一定的时间，直至它完全冷却后热性才慢慢的退去。中药的炮制也利用了这个原理，将很多中药的寒热温凉之性，经过相应的炮制后，使其药性发生改变，药的作用却改变不大，以增加该药的适用广度。

其实，奶奶的这个早早收衣服，叠放起来的动作，就是让我们夏季远离‘热毒’的做法，而且还有很多这样可以远离‘热毒’的做法。

一、勿触碰‘热毒’

1、‘热毒’的物体

夏天，在户外行走、工作的时候，时时刻刻接触的都可能是被太阳照射得有些发烫的物体，如果稍长时间触碰于它们，那这些物体上的太阳‘热毒’就一定会传递给我们的身体，并可能对身体形成伤害:轻则上火，重则生疮、起热疹/小泡等。比如，在户外行走累了，刚好看见公园里的荫处有个石凳，就一下坐了上去，其实这个石凳被暴晒了一个上午，刚刚才有树荫过来，这么一坐上去，石凳上的热毒肯定会侵入人体的，如果多次这样，那身体一定会为热毒所伤。再比如，夏天在户外工作，经常要使用一些暴晒在太阳下的物品，总是这样去直接的用肌肤接触它们，连续几日下来，身体一定会上火，长期接触这暴晒物品的地方可能会长出小疮、红色小疙瘩等。

因此，夏日要注意尽量不触碰这些太阳暴晒后饱富‘热毒’的物品，如果实在是工作需要，也要注意戴好劳保用品做好防护。

2、‘热性’的环境

夏天，阳光暴晒后的车内（那种没有空调的货车等）就是典型的‘热性’环境，还有那些用铁皮或油毡等遮盖的建筑屋内，经过太阳光二个小时的暴晒，室内马上就成为了‘热性’环境。在这样的环境里工作，人体马上就会被‘热毒’笼罩、侵袭，并随之出现‘热毒’伤害的症状、或者直接中暑。

遭遇这样的‘热性’环境或者在太阳下较长时间的暴晒后，人体为‘热毒’所侵，离开这个环境后，人要慢慢的让身体凉下来，直至凉透，才可再到更凉一些的诸如空调屋内去。如果‘热毒’较盛的身体直接进入凉冷的空调屋里，就有可能因为身体毛孔的瞬间闭合而将‘热毒’滞留体内排不出，而令身体之后出现热毒疮，或者其他不调。

同时，也可以通过饮用冰镇绿豆汤等来减轻‘热性’环境中热毒对身体的伤害。

二、‘热气’的食物

夏天，本来就‘热毒’炽盛，如果人体再摄入一些热气的食物，那一定很快人体就会出现上火、皮肤热毒症等现象。

1、‘热气’的水

夏天，因为太阳光太过强烈，人们饮用的自来水从源头到水管流行的通路中，一直都被阳光照射着，很多时候人们打开水龙头，流出的水有一阵子都甚至是烫手的。如果象这种‘热气’的水，人们用来做饭、饮用等，这水中的‘热’性就会传递到人的身体里，导致人体‘血热’。身体就会显得热躁，血液流行速度快、血中携带的营养不充分，令内脏等身体器官不能得到充分的营养供应，而使身体出现虚弱的躁/虚等表现，有人还出现脱发加剧的情形。

象此种状况下，最好能在家里摊凉一些水储存下来备用。

2、‘热气’的食物

夏天，太阳光照射后的西瓜等瓜果食物，人们买回来后一般不会马上食用，而是要等它放凉或者泡水令其凉下来之后才食用，以免太阳光滞留在其上的‘热气’一来影响口感，二来‘热气’侵入人体，对健康不利。

夏天，为了防止身体出现上火等‘热气’状况，平常就不要吃油煎、油炸的食品，也不要或者尽可能少的吃炒货，比如炒制的瓜子、花生等。

同时，夏天也要注意少吃民间称为‘发物’的食物，比如，南瓜、韭菜、香菜、香葱、辣椒、蒜苗、蒜苔、芥菜，特别是感觉自己有轻微的上火症状时。

在食物烹调方面，也尽量使用蒸、煲等方法，而少用煎炒等方式。夏日饮食宜清淡，多食用有淡苦味的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、瓠子等。

总之，炎炎夏日，既要充分利用自然界充足的阳能长养身体，也要懂得合理的规避阳能之余的‘热毒’对身体的伤害。