从鼻子说起，来聊聊关于身体阴阳能量的秘密。

最近看到一篇科学文章，说我们的鼻子在通常情况下，是一边工作，另一边休息的。仔细想了下，好像确实这样，尤其是感冒的时候，总是一边通，另一边阻塞。当然，如果感冒特别严重，就两边都不通气了。如果你仔细观察，就会发现，在平时，鼻子也是一边比较顺畅，而另一边不那么顺畅。

文中称，科学的解释是这一现象是身体的自主神经在控制，就好像控制心跳和消化功能。当身体想让一边的鼻子不顺畅时，就让血液更多地流向这只鼻子，然后鼻孔充血并肿胀，你懂的，就像那啥，然后这边的鼻孔就不通顺了。通常一只鼻子维持3-6个小时，就会换另一只鼻子工作。

但是科学并没有很好或者很让我信服的解释，为什么会这样。这样我想起来瑜伽中的清理经络呼吸法，又叫左右交替鼻孔呼吸法。大家都知道，在太极和瑜伽中，都是把身体能量分为阴阳的，我们的呼吸法也分阴阳，左鼻孔为阴，右鼻孔为阳。通常晚上左鼻孔通畅，白天右鼻孔比较通畅。这个可以验证下。

而清理经络调息，是一种让人镇静的阴阳呼吸法。在我们学习这个功法时，书上的讲的功效是：清理经络，顾名思义，清除血液系统的毒素，让身体更加洁净的功法。也清除肺部的废气，让身体得到滋养。从而让心灵更加宁静，安详。

简单的练习方法是：把食指和中指向内弯曲，把大拇指放在右边鼻孔旁边，稍后要要用它来控制出入右边鼻孔的气流。把无名指放在左鼻孔旁边，稍后用它来控制左鼻孔。用大拇指轻轻按住右鼻孔，只用左鼻孔呼吸，过一会，换另一只鼻孔呼吸。这就是最简单的清理经络调息功。更高级和详细的练习请与专业的老师请教。

也就是，这个调息法，是主动的去调整身体的呼吸方式。我们平时练习腹式呼吸，也是为了吸入更多的氧气。而我们的神经调节系统，自主的就在去调节我们的呼吸方式，让左右鼻孔交替工作，这，或许就是身体的奇妙之处吧。

最后给大家介绍一个小秘诀，让呼吸调动身体更多的能量：

如果白天没精神，比较瞌睡，可以只用右边鼻孔呼吸，调动身体的阳性能量，让身体血液流动更快，补充精力。

而在晚上睡前，可以只用左边鼻孔呼吸，让身体进入阴性能量池，让大脑区域平稳安详，更容易入睡。