现代社会生活节奏快，工作压力大，久坐是很多人的工作常态。长期保持坐位姿势会引起很多身体不适，如腰背酸痛、颈部疼痛、痔疮及髋部酸痛等。有些人担心久坐引起的髋部酸痛是股骨头坏死的征兆。

其实，久坐引起的髋部酸痛多数与肌肉韧带劳损有关，与股骨头坏死无关。髋关节周围有很多肌肉和韧带，它们有助维持关节的稳定及进行各种活动。

坐位时，髋部和骨盆承受身体的重量，长时间如此会使肌肉韧带产生疲劳，因而向神经中枢发出警告信号，这时我们就会感到髋部酸胀无力。

严重时，肌肉出于“自我保护”而发生痉挛抽紧，此时关节活动范围会进一步受到影响，比如双腿不能分得很开、或是不能翘“二郎腿”等。这些表现多数在久坐后更明显，休息后有缓解。

建议长期久坐的人，每半小时至四十分钟要起身休息一下，哪怕是伸个懒腰，也能给肌肉、韧带一个休息的机会。但要注意的是，如果髋部酸痛明显，建议到医院检查一下，以免遗漏由于其他原因导致的髋关节患疾。

如果已经确诊为股骨头坏死，由于坏死的股骨头比较脆弱，髋关节囊内的压力较高，久坐会加速股骨头坏死的进程，因此也不建议久坐。

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