前几天我在晨练的时候，看到公园里很多老人站在一起，把袖子撸起来，用一个所谓的“刮痧板”抽打自己的小臂内侧。抱着好奇的心我问了一句他们是在做什么，其中一位老太太“发慈悲”地告诉我：“你不懂，这是中医，拍出痧排毒用的。”当时我真是不知该气还是该笑……

今天，本着普及病理知识的目的，我总结了几点类似“拍痧”这样的民间偏方，来为大家进行一些科普——

一、“拍痧排毒”不可取！

为了做这篇科普文，我专门上网找了一些资料，想要弄明白自己拍胳膊排毒这个方法从何而起。很可惜，虽然源头没有找到，但是关于拍痧的作用可谓是千奇百怪，其中最令我无奈的，是一位所谓的“专家”说拍胳膊能够应急突发心梗心脏病。

这是非常不负责任也没有道德的言论，当一个病人突发心梗的时候，抢救时间非常有限。有的时候什么都不做也比做错要强得多，这种没有科学依据的言论如果被人所相信，那真的是要出人命的！

首先，预防冠心病、心肌梗死的最有效方法永远是健康、科学的生活方式，这点可以参考我之前的文章：

25岁童星死于心梗！心梗年轻化加剧！该如何有效防治？

当心！心梗也会“骗人”，这些症状也是心梗前兆。不可不防

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其次，胳膊上的“痧点”并不能直接起到排毒的作用，正常人不管体内有没有毒素，拍打胳膊内侧都会出现红肿淤青，这是皮下组织小血管破裂造成的。所谓的“毒素”并没有排出体外，人体排毒机制只有粪便、尿液、汗液这些途径。拍完后出现的欣快感是因为胳膊上的肱动脉受到挤压，心脏被迫加快血液回流速度，造成类似运动后的血流速加快、体温升高感觉。实际上是没有直接的实质性保健作用的。

正常人在肘弯部使劲拍打也会出现的，因为肘弯部有肘部动静脉动过，使劲拍打后是局部的血管通透性增高，发生皮下出血，所以才表现出青紫，不是什么湿气很重的表现。

而中医传统的刮痧，是通过中医的经络腧穴理论为指导践行的，通过活血透痧、疏通经络达到祛湿散寒的作用，其原理和这里单纯的“拍”大相径庭。其针对的穴位、机能和效果都不可同日而语。

二、晨练撞树弊大于利

不知从何而起老人晨练“流行”起了撞树，诚然，中医中是有“腹阴背阳”的说法，背部为“阳脉之海”。它是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。

如果方法得当，通过刺激背部经脉是可以有一定保健作用的。但是！这个“方法得当”的度就非常难以掌握，因为力度、角度和具体穴位都是因人而异的。简单粗暴的撞树，很难达到精准的效果。

老年人大多都有骨质疏松，腰椎酸疼的问题，频繁的撞树，容易造成骨裂甚至骨折。就算没有这些硬症状，频繁的撞击过程造成腰椎和胸椎错位，演变成腰椎或胸椎滑脱也极有可能压迫到脊柱神经，轻则局部麻木、眩晕，重则直接造成偏瘫。这样的风险是令人难以接受的。

三、心梗用“咳嗽”自救万不可取！

心脏的功能是维持全身循环的，是最重要的脏器。治疗心脏病人首先要求安静休息，少动，某些心脏病人，我们甚至要求绝对卧床，连厕所都不能上。何况心梗的原因有非常多种，如果咳嗽就可以解决的话是不是太过简单粗暴了？所以，这种说法是绝对不可取的，咳嗽用力就会加重心脏负担，加剧心脏病的程度，甚至危害病人生命。

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我是 心脑血管科主任医师 鲁卫星。有任何问题欢迎私信交流沟通。

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