孩子换个地方睡得更熟是什么原因(为什么新生儿换个地方就好睡)

相信很多宝妈奶爸都有这种苦恼，宝宝睡眠日夜颠倒让我们这些当爹妈的好难受，但是又不知道怎么去解决这个问题，不知道该怎么办！其实我们首先要知道这点：刚出生的宝宝其实是还没有白天和晚上这个概念，专业称之为“没有昼夜节律”。昼夜节律我们可以把它理解为是可以告诉我们身体“白天清醒，夜晚休息”的一种规律。而它又主要是靠两种激素来调控的，一种是褪黑素，另一种是皮质醇。

褪黑素这个名词相信很多人都有听说过，这是一种能够帮人助眠的激素，晚上光线越少它就会分泌得越多，而我们就会越容易入睡。而皮质醇恰恰相反，它是一种能让人保持清醒的激素，我们越兴奋它就会分泌得越多，从而我们就会越来越清醒。

而在刚出生的宝宝体内，这两种激素分泌得很少，所以他们是不会有昼夜规律这个概念存在的，这就是为什么我们看见宝宝不管是白天还是晚上基本都在睡觉，睡一两个小时就醒来，玩一会又继续睡觉的原因。所以我们在这里就需要给宝宝做一些昼夜规律的引导，以至于能够让宝宝在白天多分泌一些皮质醇，晚上多来点褪黑素。这样引导下来一般等宝宝2-3个月的时候就会形成良好的作息习惯，能分辨白天和黑夜了。

宝宝出生后，如果我们家长没有引导宝宝培养昼夜节律，那就会出现文章开头的情况，白天是个小天使，一觉能睡个几小时。可是等到了晚上不但难以睡着，就算睡着了也会很容易惊醒。可能会十几分钟、半小时就会醒来，醒来过后是什么样的状况，相信各位宝妈奶爸都知道吧？那么我们该如何解决呢？

白天

一、多接触一些自然光

文章前面提到过褪黑素怕光，所以我们可以白天让宝宝多和光线接触，这样宝宝体内的褪黑素就会减少分泌，宝宝也会变得越来越清醒。

二、多活动

我们在宝宝白天小睡的时候保持正常的声音说话就行，不用太过于刻意小声。宝宝要是醒了，那我们就陪他说说话多玩一下，这样是可以有利于皮质醇的分泌，宝宝白天清醒的时间就会变得更长。

晚上

一、睡眠环境尽量无光

晚上宝宝睡觉的时候，我们要尽量让宝宝房间充满黑暗，因为越是黑暗，褪黑素也会分泌得越多，这样才能有利于宝宝睡得越熟。如果晚上我们需要换尿不湿、喂奶的话，可以在角落放上一盏微弱的小夜灯。

二、不要过于兴奋

晚上宝宝休息前，我们请不要和他过于兴奋地玩耍，以免皮质醇分泌过多难以入睡。

宝宝昼夜节律的培养并不是一个一蹴而就的过程，是需要长时间的坚持，请各位宝妈奶爸们多给宝宝一点爱心。我们要有信心更要有耐心，祝各位能有一个好的睡眠！

今天就分享到这里，请关注我，我是小十一的超人奶爸，每天都会分享一篇育儿小知识，祝愿我们的小宝贝都能平安健康快乐地成长~如果这篇文章对你有所帮助，请在下方留言给予我一点点鼓励，谢谢各位宝妈奶爸！！！