极目新闻记者 李曼英

通讯员 高星

武汉真的下大雪了，2月7日，武汉市第四医院足踝外科二病区主任方真华、足踝外科医生郝铖博士、运动医学科医生汤明紧急提醒，雪景虽美，要注意防摔，以免发生意外伤。

哪些部位最容易骨折？

下雪天，也是发愁天，毕竟被窝难离，出行不便、还容易摔伤。

每年下雪路面结冰，医院骨科门诊骨折病人会明显增多，其中，这些部位的骨折最常见：腕部桡骨远端骨折、髋部股骨颈骨折、股骨颈下方股骨粗隆间骨折、脊柱骨折、骶尾骨骨折等。

道路湿滑，往前摔会条件反射手撑地，着地瞬间力量非常大，传导到腕部会导致腕关节骨折；往后摔往往是臀部、骶尾部着地，受力后易发生髋部骨折。摔倒所致的一些其他的外伤例如踝关节韧带扭伤、髌骨骨折、腰椎骨折等病症也常有发生。

不少市民朋友觉得冬天穿的多，摔倒了也有缓冲，一般不会摔得太严重，但实际情况恰恰相反。

冬季穿得多，人比较笨重，不够灵活；寒冷状态下身体肌肉、关节、骨骼都僵硬发紧，身体不协调无法及时反应提供有效缓冲或者保护；而且实际上摔跤时，特别是手部撑地时，穿再多的衣服也无法保护腕部。

哪些人最易冰雪天摔伤

老年人是冰雪天气受伤的高危人群。

老年人反应较慢、身体协调性和平衡能力都下降，容易摔跤或者受伤。同时老年人神经肌肉反应性差或缺乏保护意识，摔倒后没有保护或缓冲，一旦受伤暴力直接作用于骨头。而且老年人骨质疏松，骨头脆，摔倒后即使是比较轻微或者低能量的损伤也会导致骨折。

相比年轻人，骨折对老年人的危害也更为严重。老年人在雪天摔倒后最常发生的髋部骨折，也被称为“人生最后一次骨折”。发生后，老人如果没有及时手术治疗，往往会因为长期卧床导致坠积性肺炎、泌尿系感染、臀部或者骶尾部褥疮等多种并发展，任其发展都可能导致严重的后果甚至死亡。

如何最大程度避免摔伤？

不出门。

减少非必要的出门，家里蹲隔着窗户看雪也很快乐。

对于不得不出门的打工人，这个防摔步法要牢记。

1、放慢步伐，走八字步，增加脚步的平衡状态。

2、弯下腰，降低重心，增加身体调整平衡的幅度

3、穿戴防滑鞋，合理选择已除雪或市政单位处理标出的易行道路，带上手杖辅助支撑。

4、滑倒时，应避免肢体与地面的小面积“点状”受力，注意保护头颈部，并将着地受力面扩大为整个躯干和四肢可以有效避免严重的骨折外伤。

平素的身体保养、基本锻炼和骨质疏松的预防等，也是避免或减轻受伤的方式中极为重要的一环。

如何判断受伤程度？

在冰雪里面摔倒后，不要忙着站起来。

首先，在地上检查一下四肢，活动一下双侧髋关节、手腕、腰部、膝盖、脚踝这些易受力受伤的部位，看看是否出现局部疼痛无法活动的情况。

如果出现明显的局部疼痛、肿胀、青紫、关节无法活动、局部外观变形等情况，不要强行起来，应该寻找援助及时拨打120就医。股骨颈骨折最常见的表现是髋部臀部疼痛，无法起身及站立行走；桡骨远端骨折最常见的表现是手腕局部肿胀变形和关节活动障碍。

若无大碍，屈腿、翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来，回家后最好注意观察，必要时就诊拍片检查。

摔骨折后如何进行现场处置

如果在远离市区的野外的地方滑倒摔伤，在拨打120等待专业救援的同时，也可以因陋就简做一些现场处理，最大程度降低损伤。

对于肢体骨折的伤者，可以在有医学经验的旁人的协助下使用长木条等简易捆绑肢体受伤部位。对于严重外伤则不建议立即搬动或随意活动，以避免骨折神经血管的二次损伤，也不建议立即热敷或揉搓患处。

如伤者伤情较轻，但在回家休息后仍有局部淤青肿胀疼痛且逐渐加重时，仍建议就医检查。

来源： 荆楚网