相信很多人，在经过一天的辛苦工作以后，最想要的就是舒舒服服的洗一下热水澡，然后就身体放空躺着床上一觉睡到大天亮。然而，想法是美好的，但是现实却是残酷的。往往生活中，总有那么一部分人，辗转反侧就是睡不着。还有一部分人，虽然在入睡方面没有什么障碍，但是他们往往在三、四点钟就自然的醒了，然后就再也无法入睡，那么这到底是怎么回事呢?

早醒的人，也许身体出现了以下2个问题，须引起重视

1.体内的气血不足

很多时候，我们往往会发现，尽管我们睡得很晚，但是我们起得很早啊。其实，这是一种很不正常的生理现象，若是你在头一天睡得比早，那么出现早醒的现象还可以理解。若是你睡得比较迟，却发现在第二天早上很早起来，可能是你体内出现了气血不足的现象。中医认为，凌晨三到五点属于寅时，正是肺经的当令时段，往往这个时候也是深度睡眠的。常常在这个时候莫名其妙的醒来，并且再也无法入睡，那么多半是气血不足造成的。

面对这样的情况，我们一定要及时的补充自己体内的气血，这个时候，具有安神功效的桂圆可能就是你的最佳选择，桂圆里面含有大量的脂肪、蛋白质、有机酸以及各种人体所需要的维生素，有利于我们的睡眠。适当的服用可以更好的补充我们的气血。所以，生活中我们若是存在早醒的现象，不妨在睡前吃一点桂圆，或者用它来煮水服用，或许可以帮你治疗睡眠、补充气血。不仅如此，桂圆对于经期的女性帮助也是很大，多吃一些可以缓解女性宫寒痛经的现象，让女性气色越来越好。

2.可能是抑郁症引起的睡眠障碍

西医认为，只要是入睡到醒来的过程里面，出现了一些功能障碍，都是睡眠障碍的表现。其中，就包括了早醒以后就再也睡不着的情况。一般来说，我们从凌晨惊醒就再也睡不着的现象，被称为早醒型失眠。医生表示，接近9成的失眠都是有迹可循的，整队早醒型失眠，通常来说是抑郁症导致的，这种现象普遍存在于性格内向的人群里面，他们往往在遇到问题以后，会出现忧郁、低沉的情绪，而且他们在早醒以后，第二天会出现头晕、乏力等等一系列身体不适的现象。

假如偶尔出现这样的现象，那么可以进行自身的调节，比如说放松自己的心态、在睡前用热水泡脚，以此来提高我们的睡眠质量。若是长时间的出现这种情况，并且严重的影响了第二天的生活，那么最好还是去医院进行检查治疗，以免造成病情延误，给身体带来不利的影响。

生活中，或许很多人都备受早醒的煎熬。这个时候，我们必须要放松自己的心态，这样或许更有利于与病情的缓解，及时的去就医，也许早醒的现象会慢慢消失。