现在女性真的很难，既要“上得厅堂，下得厨房”，又要“斗得过无赖，打得过流氓”。对外也就算了，为了防止家里那位不变心，还要时刻保持身材不走样，做到“脸色红润万人迷”。否则，就会被人冠上“黄脸婆”的称呼。

我们都知道，植物没有水分和养分，开出的花朵就会暗淡无光，甚至会提前凋落。那么，如果女人气血不足会怎样？中医认为：“心主气血，其华在面”。也就是说，面部肌肤依赖于人体气血的供养，气血不足首先就会导致面色萎黄无光。因此，气血的充盈是女性面部红润光泽的基础。

女性面色红润有光泽，或许是下面这几件事做对了，不妨自己对照一下！

懂得食疗

女性要保持充足的气色，食疗是一个非常好的方法。特别是在例假期间女人容易出现气血亏虚的情况，因此要特别做好饮食调理，要多吃一些生姜、红枣、桂圆、红糖等食物。这些食物不但可以补气血，而且可以推动气血的运行，有效改善气血不足的现象。

经常按摩脸部

按摩能够促进脸部血液循环，将养分和氧气带到脸部细胞，将代谢产生的垃圾、毒素和二氧化碳从脸部皮部带走，这样脸部皮肤就能够保持干净，同时，也能活跃皮下脂肪，防止脸部松垮，保持皮肤弹性。按摩脸部时，要特别注意下颚、鼻翼、太阳穴和眉心这四个位置。

太阳穴是人体最重要的穴位之一，按摩太阳穴，还有明目、缓解眼部疲劳，治疗失眠、头痛等作用。最重要的是，按摩太阳穴能够帮助延缓衰老，在睡觉前按摩最有效果，按摩之后进入休息状态，可以有效提高睡眠质量。（如果你不懂得按摩的力道和怎么按摩，可以选择使用按摩仪来给自己的脸部进行按摩，全面还有附加功效，更能享受按摩的时光）。

防晒工作做对了

紫外线对皮肤的伤害是非常大的，它会导致肌肤老化，加快皮肤衰老的速度。所以，做好防晒工作对皮肤来讲是非常重要的。紫外线的穿透能力非常强，能够穿透皮肤基底层，伤害细胞，降低细胞活力，导致营养物质流失，皮肤变得松弛、粗粗、发黑和干燥，更早出现皱纹。所以，对于女性来说，做好防晒是很关键的抗老措施。

每天补充足够的水分

好皮肤离不开充足的水分支撑。水分不足，皮肤的新陈代谢就会变慢，大量的垃圾和毒素堆积在皮肤中，皮肤不仅变得暗沉、活力、气色变差，同时皮肤会变得干燥，而且容易长出细纹。

每天喝充足的水，能够促进新陈代谢，更快排出代谢废物，让皮肤细胞保持在良好的状态，看起来气色就会更好。特别是现在是冬天，不仅出汗少，而且天气干燥，更应该多喝水。每天至少要喝2000毫升的水，使皮肤保持在水润状态。

睡前用热水泡脚

很多人都想不到，人体穴位最多的部位是脚心。睡前泡脚可以提升睡眠质量，还能疏肝理气、健脾安神。用热水泡脚还能促进身体血液循环，缓解疲劳，让女人有充足的睡眠时间，这对健康和皮肤的保养非常重要。在泡脚的同时，按摩脚底会起到更好的效果。因此，建议脸色枯黄的女人给自己买一个好一点的足浴盆，不仅可以改善皮肤，还能改善睡眠。

注：图片来自网络