睡眠对于孕妈来说，是十分重要的事情。

良好的睡眠状态，不仅能使孕妈得到充分的身心休息，还能促使胎儿得到更好的成长。

虽然大部分孕妈都会在日常中小心翼翼，但有时候专业知识储备不够多，还是容易踩到“雷区”。

尤其是孕期这3种睡姿，会对胎儿产生很大的危害，赶紧来对照下吧！

01 平躺睡觉

平躺是我们日常生活中，最常见的一种睡姿。

但它会致使胎盘血液循环变慢、胎盘的供血量变少，进而严重影响胎儿的营养供给。同时，还会让胎儿的代谢速度减慢，影响胎儿的正常发育。

另外，孕妈平躺着时，会对子宫造成压迫。

宝宝会随着时间的推移而越长越大，这时候如果子宫受到压迫，就等同于胎儿受到压迫，这样可能会致使胎儿出现缺氧。

如果缺氧情况严重，甚至会影响胎儿的脑部发育。

02 靠右侧卧

平时喜欢右侧卧睡觉的孕妈，也要格外注意了。

如果长期靠右侧卧睡觉，就会加重子宫的右转程度，严重影响胎儿的血液供给，从而可能会造成胎儿慢性缺血缺氧，增大胎儿出现畸形的可能性。

03 趴着睡觉

从胎儿快速发育开始，他们对于氧气以及血液的供给就有所大增。

如果这时候孕妈喜欢趴着睡觉，主动脉就会被压住，影响氧气以及血液的循环。

04 蒙头睡觉

很多人都会有蒙头睡的习惯，但是这样睡觉被子里新鲜空气比较少，慢慢人体呼出的二氧化碳浓度就会增大。

当氧气和二氧化碳的比例严重失调时，孕妈可能会出现呼吸困难、头晕的现象，这是典型的缺氧表现。

如果母体摄入的氧气量不足，胎儿可能也会出现呼吸不畅、窒息的情况。

重点来了~

孕妇应该保持什么样的睡觉姿势，才算正确呢？

1 怀孕1-3个月期间

孕早期胎儿的发育相对缓慢，更多地呈现细胞状态。

所以这时候孕妇的睡觉姿势，对宝宝的安全和成长没有特别大的影响，孕妈可以选择自己觉得舒服的姿势入睡。

但考虑到子宫的环境，以及所承受的压力，还是建议孕妈不要持续使用趴着的姿势，防患于未然。

2 怀孕4-10个月期间

到了怀孕中后期，胎儿的成长速度很快。

并且子宫为了保护胎儿，通常会向右发生偏转，所以孕妇尽量选择左侧卧，同时也要避免仰卧。

孕妈●时光

孕妈睡觉姿势对于胎儿的成长，有着重要的影响。

所以在怀孕期间，孕妈应尽量避免采用上面提到的错误姿势。这些知识，赶紧get起来吧~

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