婴儿般的睡眠

经常看到各大平台上有这样的宣传语：让你拥有高质量，如婴儿般的睡眠~这怕是菠萝姐听过最天真的话了!

啥是婴儿般的睡眠?是哼哼唧唧、扭来扭去、入睡困难、一放就醒、哄睡1小时，就睡10分钟的那种吗?

如果你像我一样经历过一睡就得抱、一抱就放不下、一放下就醒!的“无限大循环”的情况。

可能就不会觉得“婴儿般睡眠”是最好的睡眠了!今天菠萝姐就来跟你分享下过来人的经验。

宝宝一天睡多久是正常的?

实际上，宝宝的“睡眠时间”和我们成人是有一些差别的!

就新生儿来讲，平均每天睡眠时间需要16小时左右，也就是说，除了喝奶、换尿布、玩，大部分时间都应该睡觉。且在不同的阶段，宝宝所需的睡眠时长也是不同的!

慢慢的，随着年龄的增长，大脑皮层逐渐发育，宝宝的睡眠时间才会逐渐缩短。所以，睡眠对宝宝的影响至关重要!

目前已有大量的研究可以证明良好的睡眠可以促进婴幼儿体格、智力等各方面的发育。

宝宝为啥会闹觉?

既然宝宝需要睡这么久，为什么不能像大人一样，困了就自己睡呢?有时看宝宝眼睛困得都眯成一条缝了，还在大哭大闹，这是为什么呢?

其实，自主入睡并非是我们与生俱来的能力，换句话说。人不是天生就会睡觉的!得慢慢培养。在小宝宝的角度看，困是一种非常难过的体验，所以不自觉地就会哭闹，也就出现了闹觉的现象。

所以，家长们就需要在宝宝还没有学会自主睡觉的时候，给予一些引导和帮助，也就是所谓的“哄”。

抱抱、拍拍、哼哼歌，都能让宝宝从又困又兴奋的状态过渡到身心都相对平和的状态。

哄睡并不是宠溺，它可以让孩子入睡前的状态更佳~从而让宝宝睡得更好。

哄睡难点一：不抱不睡

说到哄睡，那就不得不提到“抱睡”的问题了，许多人都和菠萝姐反映：宝宝不抱着就不睡;只有抱着才睡得安稳;放下来就会不停的闹或者就不睡了。还有人说:当妈后最明显的特征就是肱二头肌越来越发达了。

关于哄睡，家长们可以试试这个步骤：

不要摇晃宝宝到完全睡着，慢慢减少安抚的次数，这个过程中多一点耐心不要急，尽量给宝宝一点时间去尝试一些新的入睡方式。

哄睡难点二：落地醒

从怀里睡过渡到床上睡，最大的难点怕就是落地醒了!

有的宝宝身上就跟装了报警装置一样，好不容易哄睡着了，结果一放到床上就醒!每次在把宝宝放到床上时都胆战心惊，有什么好办法可以解决这个“一放就醒”的世纪难题呢?

想把宝宝放下床，总共分三步：

第一步：放屁股放宝宝的时候，一定要注意避免头低脚高，动作轻缓，不要着急!尽量把屁股放在床上稳定好。

第二步：定“头”撤“手”定个一两分钟放头，然后慢慢的撤开手。

第三步：增加安全感可以加一些辅助手段来安抚宝宝，白噪音、轻拍、按胳膊或加一条毛巾盖住宝宝来增加安全感，这些都是不错的选择!大部分的宝宝用这个方法，都能顺利防止一放就醒的问题喔~

哄睡难点三：放下刚睡5分钟就醒了

宝宝刚睡不一会儿就醒，这是非常常见的现象，这时候要立即抱起来重新哄睡吗?不是的!这个时候要尽量避免抱起来，可以先尝试躺在或靠在宝宝身边，让身体贴近宝宝，然后手压着他的手臂，以增强宝宝的安全感，发出“长嘘”的白噪音。

先看宝宝能不能睡着，等上30秒左右。如果宝宝还睡不着的话.那就只能抱起来再重新哄了……

以上就是菠萝姐亲测哄睡率都在90%以上的哄睡小妙招噢!大家都学会了吗?

菠萝姐的碎碎念：

为什么每次宝宝在怀里都能睡得美美香香的，一放床上就像点了鞭炮的引线一样，放声大哭呢?确实有好多宝宝都会出现这种情况，这个情况下往往与家长给孩子养成的睡眠习惯有关，家长们平时可以不用那么频繁的抱宝宝，不要一听到宝宝哭了就立刻将宝宝抱起来，可以试着先安抚宝宝，以增强宝宝的安全感。

也要多关注孩子身体是否有其他不适，有没有出现多汗、出牙期、肚胀、屁多、大动作发育期、肠绞痛的情况影响宝宝的睡眠质量，发现了问题一定要尽早的扼杀在摇篮里喔。