自从怀孕后，有些宝妈们头发大把大把的掉，整天看着掉头发，宝妈们心里看着也不舒服，有时候就会乱想，甚至会因为这些小事而哭泣，影响情绪。今天小编就来告诉大家，为什么怀孕掉头发，应该怎么办？

1、营养失衡

怀孕对准妈妈来说是一个极大的消耗过程，自身的健康和胎宝宝的成长发育都需要有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自身和胎宝宝的营养需求，如果准妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

2、情绪波动

从心理方面分析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗?能否恢复到过去的状态?生男宝宝还是女宝宝?宝宝会不会健康?等等问题。准妈妈出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。孕期如果睡眠受到影响，也会造成准妈妈脱发。更糟糕的是，当头发脱落后，准妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。

解决掉发的方法：

1、控制洗头的次数

如果孕妈的头发是比较干燥的类型，那么孕妈一次洗一次头为宜；如果孕妈食油性头发，可以选择一周洗两次头。每周洗头的次数，最好不要过多，洗头的水温也要适宜，在洗头时，可以对头部进行按摩，从而加强孕妈头部血液循环，做到这些，都是有助于减少孕妈掉头发的情况。

2、经常梳头

孕妈可以经常梳理头发，因为经常梳理头发，是可以对头部进行按摩，有助于头部血液循环的。但需要注意的是，孕妈在梳头时，力气不能太大，避免是头皮受到损伤，建议孕妈最好用木梳或者牛角梳梳理头发。

3、保持心情愉快

不少孕妈开始出现掉头发以后就情绪低落，每天垂头丧气地生无可恋。其实完全没有必要，因为掉头发很大一部分原因与精神压力有关，如果长期处于精神压力过大的环境下会导致大脑皮层营养失衡而掉头发。所以妈妈一定要保持心情放松，并在采取了以上几点策略以后，调整心态，心情美了，脱发问题也就愉快地解决了。

孕期掉头发，比较正常，宝妈们不要太在意，注意休息。