在人们的印象中，高血压一直是发生在中老年人身上的疾病，对中老年人的血管会长时间的产生损伤，如果没有控制好血压，还可能诱发心脑血管疾病。但现在高血压不再是中老年人的专利，也逐渐表现出年轻化的趋势，在青年人身上也会出现高血压，并且表现出一些不同的特点。

在青年人身上出现高血压，一般症状不会很明显，大多数人都是因为体检才筛查出来的。并且青年人出现的高血压大多是舒张压比较高，通常是血压轻度升高，这也让很多青年人没把这当回事，以至于没有及时的稳定血压。

为什么青年人普遍出现的都是舒张压高，这和什么有关？如何才能让青年人更有效的稳定血压？青年人舒张压高，也是存在诱发心血管疾病的风险，需要引起重视。

舒张压的升高和人体内的神经过度兴奋有关。在年纪比较轻的人群中，体内的儿茶酚胺的水平比较高，这种物质受到交感神经兴奋的影响，会不断的刺激激素分泌，从而影响青年人的舒张压升高，而且只是舒张压升高。

对青年人来说，舒张压的水平会受到血管壁弹性等因素的影响，动脉壁弹性高会影响外周小血管阻力升高从而影响舒张压升高，血压也就会处于轻微升高的状态下。而中老年人身上大多是动脉弹性降低，和青年人出现的血压升高会表现出不同的特点。

青年人的不健康的饮食习惯，长时间处于熬夜加班、精神压力大等问题也会影响人体内的血压不稳定，最终就会刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统受到刺激，从而引发微小动脉受损，外周小血管阻力升高，影响低压升高。

青年人的舒张压升高，多半与这几个因素有关。在查出舒张压升高后，人们依然需要提高警惕，低压升高一样会刺激人体内的血管受到损伤，严重的还会对心血管产生伤害，逐渐发展成为更严重的高血压，甚至最终带来并发症以及诱发心血管疾病。青年人稳定血压，应该这么做。

在生活方式上首先应该做出调整。青年人的舒张压升高主要还是受到不健康的生活方式的影响，能够严格的约束自己的行为对稳定血压有帮助。避免长时间的熬夜加班增加身体内血管的刺激，避免激素不稳定导致血管受损。避免经常吃油腻、高盐的食物，能够减少身体内的钠的摄入，从而对于稳定血压有好处。每天摄入的盐不超过5克，坚持做相信血压会有一定的下降。

青年人的心率过快也会导致心脏舒张时不能及时血液回流，就会让血管中的血液滞留过多，从而人影响舒张压升高。在这种情况下可以学会缓解自己的压力，避免长时间的焦虑，能够让心率平稳，并且增加一定的运动锻炼，对于增强心肌功能以及降低心率也要好处。心率稳定后，血压也会随之逐渐稳定。

如果在饮食控制和增加运动、改善心率后，仍然没有将舒张压稳定下来，那么就应该听从医生的建议适量的服用降压药。一般来说在青年人身上单纯出现舒张压升高的问题，多半是服用沙坦类以及普利类降压药，或者采用一定的利尿剂，需要根据患者的情况而定。在合理的用药和生活上的调整后，青年人的血压已经能够稳定下来了。

当然也不排除青年人在这些方法后，血压仍然居高不下，这时很可能是难治性高血压，需要在采取进一步的检查，调整治疗方法，稳定血压。但别担心，出现这种情况的可能性比较低。

青年人的舒张压高，是比较常见的问题，和人体内的激素水平，不当的生活方式等因素有关。但在严格的控制生活习惯、调整饮食中的不良因素以及学会放松自己的情绪后，能够有效的稳定血压，如果还不行，就需要在医生的指导下，合理的使用药物稳定血压。你学会了吗？